1. Τα παιδιά χρειάζονται ευκαιρίες να νιώθουν τη «δύναμή» τους, συμβάλλοντας σε κάτι καλό.

Κάντε θετικά σχόλια στο παιδί όπως «Φέρθηκες όμορφα στον αδερφό σου», «Απάντησες ευγενικά στη θεία», «Θυμήθηκες να μαζέψεις τα ρούχα σου». Σχολιάζοντας τις θετικές συμπεριφορές του παιδιού, τις ενισχύετε, με αποτέλεσμα αυτές, να πολλαπλασιάζονται! Είναι σημαντικό για το παιδί να αισθάνεται ότι η παρουσία του και τα επιτεύγματά του – μικρά ή μεγάλα – αναγνωρίζονται.

2. Κανένα παιδί δεν θέλει να κάνει αγγαρείες.

Σε αυτή την ηλικία (6-9 ετών) στόχος δεν είναι να διεκπεραιωθεί μια δουλειά, αλλά να διαμορφώσετε σταδιακά τη στάση του παιδιού να βοηθάει πρόθυμα. Καλλιεργήστε το ξεκινώντας ευχάριστα. Για παράδειγμα, αν το παιδί περιμένει μια φίλη, ζητήστε του να σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα κέικ.

3. Μη δίνετε εξαρχής εντολές αλλά ζητήστε πρώτα από το παιδί να σκεφτεί.

Έτσι, αν καθυστερεί όταν ετοιμάζετε το πρωί για το σχολείο αντί να αρχίσετε να φωνάζετε δίνοντας οδηγίες μπορείτε να τον ρωτήσετε: «Τι πρέπει να κάνεις για να ετοιμαστείς για το σχολείο;» Βοηθήστε το να ετοιμάσει μία λίστα καθηκόντων που πρέπει να γίνονται καθημερινά. Ενθαρρύνετέ το να επικεντρώνεται στη λίστα του μέχρι να μάθει να την υιοθετεί και να οργανώνεται μόνο του. Επιβραβεύστε το και σχολιάστε θετικά την πρόοδο του – ακόμα. και αν δεν έχει φτάσει σε σημείο τελειότητας.

4. Προσφέρετε καθημερινά σύστημα οργάνωσης στο σπίτι.

Όταν υπάρχει οργάνωση και πρόγραμμα στην οικογένεια, το παιδί έχει την ευκαιρία να μάθει να κάνει αυτόματα αυτά που πρέπει. Για παράδειγμα, το παιδί μαθαίνει ότι είναι στο πρόγραμμα να συμμαζεύει το δωμάτιο του πριν πάει για ύπνο και να φτιάχνει την τσάντα του.

5. Μη σπεύδετε να σώσετε το παιδί στις δύσκολες καταστάσεις.

Εννοείται ότι το παιδί θα πρέπει να είναι ασφαλές. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναλάβετε εσείς τις ευθύνες του. Βοηθήστε το να καταλάβει τι και γιατί πήγε στραβά (πχ. «Ξέχασα το τετράδιο των μαθηματικών στο σχολείο επειδή δεν έλεγξα την τσάντα μου πριν σχολάσω») και βοηθήστε το να σκεφτεί διάφορες λύσεις και να επιλέξει την καλύτερη (πχ. να μην κάνει καθόλου τις ασκήσεις των μαθηματικών, να περιμένει να τις κάνει την επόμενη μέρα στο σχολείο, να τηλεφωνήσει σε ένα συμμαθητή του και να του τις πει τηλεφωνικά κλπ).  Έτσι διδάσκετε στο παιδί βήμα βήμα να είναι υπεύθυνο όσον αφορά τα δικά του ζητήματα.

6. Μην αποκαλείτε το παιδί ανεύθυνο για να μη γίνει.

Αυτή είναι η αρχή της αυτοεκπληρούμενης προφητείας, που είναι ο ψυχολογικός όρος για να περιγράψει ότι όταν «προφητεύουμε» κάτι – βάζουμε μία ετικέτα στον εαυτό μας ή σε άλλον – υποσυνείδητα τείνουμε να συμπεριφερόμαστε σύμφωνα με την ταμπέλα και έτσι η «προφητεία» βγαίνει αληθινή. Αποκαλώντας λοιπόν, το παιδί σας «ανεύθυνο» το κάνετε να δει τον εαυτό του σαν πραγματικά ανεύθυνο, με επακόλουθο να έχει περισσότερες πιθανότητες να συμπεριφερθεί ανάλογα. Διξάξτε του πώς να αποφεύγει το πρόβλημα που δημιουργείται αρχικά, το οποίο σας κάνει να το θεωρείτε υπεύθυνο

7. Διδάξτε στο παιδί να είναι υπεύθυνο στις σχέσεις του

Αν ο γιος σας χτύπησε τη μικρή του αδερφή, το να τον υποχρεώσετε να της ζητήσει συγνώμη δεν του προσφέρει κάποιο δίδαγμα. Πείτε του «Χτύπησες τη μικρή σου αδερφή, την πόνεσες, την στεναχώρησες. Αυτή δεν είναι σωστή συμπεριφορά. Τί νομίζεις ότι μπορείς να κάνεις για να γίνουν τα πράγματα καλύτερα μεταξύ σας; Να της διαβάσεις ένα παραμύθι; να την αγκαλιάσεις; Εσύ διαλέξεις». Αυτό διδάσκει στο παιδί ότι η συμπεριφορά του προς τους άλλους έχει ένα τίμημα και είναι υπεύθυνο για να διορθώσει τα λάθη του.

Και δίνω ένα παράδειγμα: ο πεντάχρονος γιος ενός ζευγαριού θύμωσε όταν έμαθε ότι το επόμενο βράδυ οι γονείς του θα τον άφηναν με μια μπέιμπι σίτερ για να γιορτάσουν την επέτειο του γάμου τους. Μετά από μακρά συζήτηση μαζί του σχετικά με τα συναισθήματά του, οι γονείς διαπίστωσαν ότι δεν μπορούσαν να καταλήξουν σε κάποια λύση. Ο Σον, έτσι λεγόταν ο μικρός, επέμενε ότι ο μοναδικός τρόπος για να νιώσει άνετα ήταν τον συμπεριλάβουν στη νυχτερινή τους έξοδο. Τελικά το ζευγάρι παραιτήθηκε και άφησε τον Σον να κλαίει στο δωμάτιό του. Το γοερό κλάμα συνεχίστηκε για μισή περίπου ώρα, με τους γονείς να πηγαίνουν κατά διαστήματα να ρίξουν μια ματιά στα κρυφά. Κάποια στιγμή, όπως μας είπε ο πατέρας, είδε τον Σον να παίζει τα κυβάκια του ενώ ταυτόχρονα συνέχιζε το γοερό του κλάμα. «Μόλις με αντιλήφθηκε, άρχισε να κλαίει πιο δυνατά», μας είπε ο πατέρας  και προσέθεσε: «Στη συνέχεια τον είδα να χαμογελά. Είχε καταλάβει ότι το κόλπο του αποκαλύφθηκε».

Ο μικρός ήλπιζε ότι με το κλάμα του θα έκανε τους γονείς του να αλλάξει γνώμη. Δεν εννοώ φυσικά ότι δεν ήταν θυμωμένος επειδή θα τον άφηναν με την μπέιμπι σίτερ. Είναι όμως βέβαιο ότι θα αποδεικνυόταν άκαρπη οποιαδήποτε προσπάθεια των γονέων να εμπλακούν σε μια διαδικασία ενσυναισθητικής ακρόασης και συναισθηματικής αγωγής τη στιγμή που το παιδί προσπαθούσε να τους χειραγωγήσει με τη βοήθεια των συναισθημάτων. ‘Επρεπε λοιπόν να του καταστήσουν σαφές ότι δεν θα κατάφερνε να επιβάλει τη θέλησή του με το κλάμα του.

Αυτό ακριβώς έκανε ο πατέρας. Ευγενικά αλλά σταθερά είπε στον γιο του: «Ξέρω ότι έχεις θυμώσει, το κλάμα δεν πρόκειται να κάνει τη μαμά και εμένα να αλλάξουμε σχέδια. Θα βγούμε έξω κι εσύ θα μείνεις με την μπέιμπι σίτερ». Στο σημείο αυτό ο μικρός κατάλαβε τελικά ότι η κατάσταση δεν ήταν διαπραγματεύσιμη και σταμάτησε να κλαίει. Μετά από λίγο ο πατέρας ρώτησε τον Σον αν θα ήθελε να σκεφτούν τρόπους για να κάνουν το βράδυ που θα περνούσε με την μπέιμπι σίτερ πιο ευχάριστο, παίζοντας παιχνίδια, ετοιμάζοντας λιχουδιές για να φάνε κ.ο.κ. Το παιδί συμφώνησε.

Όταν αποφασίζετε να αναβάλετε τη συναισθηματική αγωγή, υποσχεθείτε στον εαυτό σας και στο παιδί σας ότι θα επανέλθετε σύντομα στο θέμα. Η στάση είναι τελείως διαφορετική από εκείνη των «αποστασιοποιημένων» ή «επικριτικών» γονέων. Για «αποστασιοποιημένους» και «επικριτικούς» γονείς η αγνόηση των συναισθημάτων είναι το βασικό στοιχείο της διαπαιδαγώγησης που εφαρμόζουν: νιώθουν άβολα με τα έντονα συναισθήματα και γι’ αυτό τα παραμερίζουν εντελώς. Εγώ προτείνω απλώς να αναβάλετε τη συζήτησή σας μέχρι τη στιγμή που πιστεύετε ότι θα έχετε καλά αποτελέσματα. Αν τελικά αναβάλετε τη συζήτηση για ένα θέμα και πείτε στο παιδί σας ότι θα επανέλθετε αργότερα, σιγουρευτείτε ότι θα το κάνετε.

Βέβαια, η αθέτηση μιας υπόσχεσης προς το παιδί δεν είναι πιθανότατα τόσο καταστροφική όσο θέλουν να την παρουσιάζουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Τα παιδιά έτουν τιμιότητα, ευθύτητα και κατανόηση, και προσφέρουν πολλές ευκαιρίες. Αλλά η τήρηση των υποσχέσεων είναι μια μορφή σεβασμού, που τα παιδιά θα ανταποδώσουν αν τους δώσετε το καλό παράδειγμα.

Θέλω να τονίσω ότι η αναβολή της συναισθηματικής αγωγής πρέπει να συμβαίνει μόνο όταν οι γονείς νιώθουν πως είναι απαραίτητο. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να διαθέτετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε. Επιπλέον, κάποιοι από εσάς θα πρέπει να παραιτηθούν από την πεποίθηση ότι ο διάλογος για τα συναισθήματα «κακομαθαίνει» τα παιδιά. ‘Οπως έδειξαν οι έρευνές μας, τα παιδιά που διαπαιδαγωγούνται συναισθηματικά βελτιώνουν τη συμπεριφορά τους καθώς μαθαίνουν να χειρίζονται τα συναισθήματά τους. Ούτε βέβαια η επικέντρωση σε αρνητικά συναισθήματα «κάνει τα πράγματα χειρότερα». Αν ένα παιδί βρίσκεται μπροστά σε ένα δύσκολο πρόβλημα, οι γονείς του θα πρέπει να το βοηθήσουν να το αντιμετωπίσει. Αν πάλι το πρόβλημα είναι ασήμαντο, τότε σίγουρα μια συζήτηση σχετικά μ’ αυτό δεν πρόκειται να βλάψει.

Θα ήθελα τέλος να επαναλάβω ότι η συναισθηματική αγωγή δεν αποτελεί κάποια μαγική «φόρμουλα» που εξαλείφει τις οικογενειακές εντάσεις συγκρούσεις ούτε την ανάγκη να τίθενται όρια. Ούτε πρέπει να αντιμετωπιστεί ως τέτοια. Μπορεί όμως να σας βοηθήσει να πλησιάσετε τα παιδιά σας. Καλλιεργεί το έδαφος για μια σχέση συνεργασίας όπου τα προβλήματα επιλύονται από κοινού. Τα παιδιά σας μαθαίνουν ότι μπορούν να σας αποκαλύπτουν τα συναισθήματά τους. Γνωρίζουν ότι δεν θα τα επικρίνετε, ούτε θα τα πληγώσετε «για το δικό τους καλό». Και μεγαλώνοντας δεν θα βιώνουν αυτό τόσο γνωστό σε πολλούς ενηλίκους συναίσθημα που συμπυκνώνεται στη φράση: «Αγαπούσα τον πατέρα μου, αλλά δεν μπορούσα ποτέ να μιλήσω πραγματικά μαζί του».

‘Οταν τα παιδιά σας αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα, θα στραφούν σ’ εσάς επειδή ξέρουν ότι θα τους προσφέρετε κάτι περισσότερο από γενικότητες και λογύδρια. Ξέρουν ότι θα τα ακούσετε πραγματικά. Η αληθινή ομορφιά της συναισθηματικής αγωγής όμως είναι ότι τα απο-τελέσματά της έχουν διάρκεια και στα χρόνια της εφηβείας.

Μέχρι εκείνη την περίοδο τα παιδιά θα έχουν ενστερνιστεί τις αξίες σας και θα δρέπουν το καρπούς της συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα γνωρίζουν πώς να συγκεντρωθούν, πώς να συμπεριφερθούν, πώς να αντιμετωπίσουν τους συνoμήλικούς τους και πώς να χειρίζονται τα έντονα συναισθήματά τους.

John Gottman «Η συναισθηματική νοημοσύνη των παιδιών»

Αναδημοσίευση από themamagers.gr

«Το παιδί μου έχει φίλους που δεν τους εγκρίνω γιατί νομίζω πως η συμπεριφορά τους τείνει στην παραβατικότητα. Πώς μπορώ να το χειριστώ; Έχουν βάση οι ανησυχίες μου»;

Τι τονίζει η ειδικός για τη σχέση των

παιδιών με τους φίλους τους

Οι φίλοι για τα παιδιά είναι μία δεύτερη οικογένεια, μία οικογένεια που επιλέγουν. Είναι απαραίτητο σε οποιαδήποτε ηλικία και αν βρίσκεται το παιδί μας να περιτριγυρίζεται από παρέα συνομηλίκων που να μοιράζονται κοινά ενδιαφέροντα και εμπειρίες. Τι γίνεται, όμως, στην περίπτωση που δεν μας αρέσουν οι φίλοι του παιδιού μας;

Ο κάθε γονέας επιθυμεί το καλό του παιδιού του και ανησυχεί όταν βλέπει συμπεριφορές στους φίλους του που τον τρομάζουν και δεν τις εγκρίνει. Πώς μπορεί να διαχειριστεί αυτό το θέμα ένας γονιός με τον καλύτερο δυνατό τρόπο χωρίς να ‘’σπάσει’’ τη σχέση του με το παιδί του;

«Το πρώτο και πιο σημαντικό κομμάτι είναι να δείξουμε εμπιστοσύνη στο παιδί μας. Θα αμφέβαλλε για τις επιλογές του, θα αισθανόταν ανασφάλεια και θα απομακρύνονταν αν ένιωθε πως κατηγορούμε τους φίλους του και κρίνουμε αρνητικά την επιλογή του.

Από την άλλη θα βοηθούσε πολύ να ρωτήσουμε το παιδί μας για ποιο λόγο επέλεξε τους φίλους που έχει τώρα στη ζωή του, τι του αρέσουν σ΄ αυτούς και τι όχι, τι τον πληγώνει και τι φοβάται για το μέλλον», τονίζει η ψυχολόγος.

Έπειτα μπορούμε να εκφράσουμε την δική μας άποψη, ακόμα και αν είναι αρνητική, εξηγώντας το γιατί είναι αρνητική. Είναι καλό το παιδί μας να γνωρίζει του φόβους μας. Το να εξηγούμε με λογικά επιχειρήματα τι δεν μας αρέσει και τι φοβόμαστε, είναι κάτι που δίνει στο παιδί ασφάλεια και παράλληλα δεν το καταργεί ως προσωπικότητα.

Αυτό που οφείλει να έχει στο μυαλό του ο κάθε γονιός είναι πως τα παιδιά σίγουρα δεν έχουν τα ίδια κριτήρια με εμάς στις επιλογές τους και ακόμα και αν οι συναναστροφές του παιδιού μας είναι κακές ή παραβατικές, θα πρέπει να διερευνήσουμε τους λόγους που ώθησαν το παιδί μας σ΄ αυτήν την επιλογή, τι κερδίζει, αλλά και τι χάνει μέσα από αυτούς τους φίλους.

«Το να προσπαθούμε να κατανοούμε τη κάθε συμπεριφορά και επιλογή του παιδιού μας, είναι ακόμα ένα βήμα λίγο πιο κοντά σ’ αυτό, λίγο πιο κοντά σε μια υγιής σχέση», τονίζει η Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου, Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος (www.thepsytrap.gr)

Μάλιστα οι ψείρες δεν αναπτύσσονται μόνο σε παιδιά αλλά και σε ενήλικες, ακόμα και σε γυναίκες με βαμμένα μαλλιά που κανονικά θα έπρεπε να έχουν απαλλαγεί από αυτές.

«Οι ψείρες έχουν “θεριέψει” και έχουμε πολλά περιστατικά στα οποία πρέπει να δοκιμάσουμε πολλά και διαφορετικά αντιφθειρικά προϊόντα έως ότου βρούμε κάποιο που αποδίδει», λέει ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική). «Ακόμα και γυναίκες με βαμμένα μαλλιά έχουν πρόβλημα, παρότι οι βαφές θα έπρεπε στις περισσότερες περιπτώσεις να εμποδίζουν την επιμόλυνση των μαλλιών από ψείρες».

Οι ψείρες είναι παρασιτικά έντομα που μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο με την επαφή των κεφαλιών τους ή με την κοινή χρήση αντικειμένων (π.χ. καπέλα, πετσέτες, κτένες κ.λπ.). Ωστόσο, δεν μπορούν να επιζήσουν για πολύ μακριά απ’ το ανθρώπινο σώμα.

Τα ενήλικα έντομα έχουν μήκος 2-3 χιλιοστά και εντοπίζονται συνήθως στον αυχένα, στους κροτάφους και στα αυτιά. Αριθμητικά όμως είναι λίγες και μπορεί να μην φαίνονται πάνω στα μαλλιά, διότι το χρώμα τους μπορεί να είναι καστανό, καστανόξανθο, γκριζωπό ή μαύρο. Έτσι, αυτό που συχνά αντιλαμβανόμαστε είναι οι κόνιδες, δηλαδή τα αυγά τους τα οποία είναι πολυάριθμα, λευκά, κολλάνε σε απόσταση λίγων χιλιοστών από τη ρίζα των τριχών και δεν ξεκολλάνε εύκολα από αυτές.

«Για την αντιμετώπισή τους υπάρχουν πολλά ειδικά προϊόντα τα οποία άρχισαν να χρησιμοποιούνται τη δεκαετία του ’40 και για σχεδόν έξι δεκαετίες ήταν πολύ αποτελεσματικά», εξηγεί ο Δρ. Μιχελάκης. «Από τα μέσα της δεκαετίας του ’90, όμως, άρχισαν να δημοσιεύονται σε ΗΠΑ, Ευρώπη και Αυστραλία αναφορές για ανθεκτικά στελέχη, με αποκορύφωμα μία μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο περιοδικό Journal of Medical Entomology και έδειξε ότι η συντριπτική πλειονότητα των ψειρών σε 42 αμερικανικές πολιτείες φέρουν μεταλλαγμένα γονίδια που αυξάνουν την ανθεκτικότητά τους σε μη-συνταγογραφούμενα προϊόντα με πυρεθρίνες και πυρεθροειδή, τα οποία αποτελούν την πρώτη γραμμή θεραπείας».

Αν και δεν είναι γνωστό με ποιον τρόπο συνέβησαν αυτές οι μεταλλάξεις, είναι πολύ πιθανό να έπαιξε ρόλο η κατάχρηση των προϊόντων αυτών. «Πολύς κόσμος έχει την τάση να κάνει αυτοδιαγνώσεις και να προχωρά σε αυτοθεραπεία, δίχως να συμβουλευθεί έναν ειδικό, ενώ πολλές φορές δεν ακολουθεί καν τις οδηγίες χρήσεως των προϊόντων που αγοράζει», λέει ο Δρ. Μιχελάκης. Όντως, μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί αυξάνουν τις δόσεις των προϊόντων που χρησιμοποιούν,  νομίζοντας ότι έτσι θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους.

Παρότι, όμως, όλ’ αυτά ακούγονται πολύ ανησυχητικά, ο Δρ. Μιχελάκης τονίζει πως τα μη-συνταγογραφούμενα προϊόντα πρέπει να εξακολουθήσουν να αποτελούν την πρώτη γραμμή θεραπείας εναντίον των ψειρών, αφού κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει εκ των προτέρων αν έχει ανθεκτικές ψείρες ή όχι.

Επιπλέον, ακόμα κι αν οι ψείρες είναι ανθεκτικές, δεν προκαλούν χειρότερα συμπτώματα από τις κοινές ψείρες, απλώς είναι πιο δύσκολη η καταπολέμησή τους.

Η θεραπεία
Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα της θεραπείας είναι να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσεως του προϊόντος που θα χρησιμοποιήσετε και να τις τηρήσετε κατά γράμμα. Αν τα μαλλιά σας είναι πολύ μακριά (κάτω από τους ώμους) μπορεί να χρειασθείτε δύο μπουκάλια από το αντιφθειρικό προϊόν, όπως συνιστούν και τα αμερικανικά ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Πριν τη χρήση της αντιφθειρικής θεραπείας δεν πρέπει να έχετε λουστεί με κοινό σαμπουάν ούτε να έχετε βάλει στα μαλλιά σας conditioner. Δεν πρέπει επίσης να λουστείτε για 1-2 ημέρες μετά τη χρήση του αντιφθειρικού προϊόντος.

Αν 8-12 ώρες μετά την εφαρμογή του προϊόντος δείτε νεκρές ψείρες στα μαλλιά σας ή πως τα έντομα κινούνται πιο αργά απ’ ό,τι πριν το χρησιμοποιήσετε, χτενίστε τα μαλλιά σας με το ειδικό μεταλλικό χτενάκι που τις απομακρύνει και περιμένετε, ελέγχοντας τακτικά τα μαλλιά σας. Μπορεί κάποια στιγμή να χρειασθεί να επαναλάβετε την επάλειψη, ανάλογα με τις οδηγίες χρήσεως του προϊόντος. Ο έλεγχος πρέπει να γίνεται καθημερινά επί τουλάχιστον μία εβδομάδα και στη συνέχεια σποραδικά, ειδικά αν εξακολουθεί να υπάρχει πρόβλημα με ψείρες στο σχολείο του παιδιού ή στον στενό κοινωνικό σας περίγυρο.

Αν 8-12 ώρες μετά την εφαρμογή δεν βλέπετε νεκρές ψείρες και τα ζωύφια είναι δραστήρια όπως πριν τη χρήση του προϊόντος, είναι πιθανό να μην έχει αποδώσει το αντιφθειρικό προϊόν. Μην σπεύσετε όμως να επαναλάβετε τη θεραπεία: συμβουλευθείτε πρώτα τον δερματολόγο σας.

Όσον αφορά τις βαφές για τα μαλλιά, πρέπει να ξέρετε ότι ναι μεν μπορούν να σκοτώσουν τις ψείρες, αλλά όχι τις κόνιδες, γιατί έχουν πολύ σκληρό περίβλημα το οποίο δεν μπορούν να διαπεράσουν οι βαφές, κατά τον Δρ. Μιχελάκη. Επομένως, μετά τη βαφή πρέπει να τις αφαιρέσετε με το ειδικό χτενάκι, ειδάλλως θα υποτροπιάσετε μέσα σε μία εβδομάδα αφού οι κόνιδες εκκολάπτονται κάθε επτά ημέρες.

Προστασία της οικογένειας
Για να καταπολεμηθούν οι ψείρες συνήθως απαιτείται θεραπεία και παρακολούθηση επί τουλάχιστον 2 συνεχόμενες εβδομάδες για το άτομο που τις φέρει, ενώ όλα τα άτομα της οικογένειάς του καθώς και όσοι έρχονται σε στενή επαφή μαζί του πρέπει να ελέγχονται λεπτομερώς και, αν βρεθεί ότι είναι μολυσμένα, να κάνουν και αυτά θεραπεία. Η θεραπεία πρέπει να αρχίζει ταυτοχρόνως για όλους.

Για να αποφευχθεί η επιμόλυνση της οικογένειας όταν ένα άτομο έχει ψείρες, δεν θα έβλαπτε να λούζονται οι υπόλοιποι με σαμπουάν που περιέχει πυρεθρίνες ή μαλαθείο μία φορά την εβδομάδα επί 2-3 συνεχόμενες εβδομάδες ή σε καθημερινή βάση με φυτικό σαμπουάν που απωθεί τις ψείρες. 
Καλό θα ήταν επίσης να απολυμανθούν προληπτικά ορισμένα κοινόχρηστα αντικείμενα, όπως τα σεντόνια και οι πετσέτες, με πλύσιμο στο πλυντήριο στους 90ο βαθμούς. Να πλένετε τέλος τις χτένες και τις βούρτσες της οικογένειας σε καυτό νερό, αφήνοντάς τες σε αυτό για τουλάχιστον 5 λεπτά.

Πηγή: stogiatro.gr

Το ζαχάρωμα της πιπίλας και του γιαουρτιού και άλλα τέτοιου είδους τεχνάσματα από την πλευρά των γονιών, πρέπει να εκλείψουν. Το ποιες γεύσεις προσελκύουν και ποιες απωθούν ένα παιδί σχετίζεται άμεσα με τις «γεύσεις» που έμαθε να τρώει ή να μην τρώει αντίστοιχα ή απλώς εμαθε να τις τρώει αλλοιωμένες. Γιατί αν το παιδί από μικρό έτρωγε το γιαούρτι με ζάχαρη είναι απόλυτα φυσιολογικό όταν αργότερα το φάει σκέτο να του ξυνίζει.

Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών εξασφαλίζει τα μέγιστα οφέλη στη πρόληψη σχεδόν όλων των χρόνιων εκφυλιστικών νοσημάτων, ενώ παράλληλα είναι ο μοναδικός αποδοτικός τρόπος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οποιαδήποτε διατροφική παρέμβαση γίνεται πολύ πιο εύκολα στη παιδική ηλικία, παρά αργότερα όταν οι λανθασμένες συνήθειες έχουν ήδη γίνει τρόπος ζωής, είναι σίγουρο ότι η καταλληλότερη στιγμή για να μάθει να τρώει σωστά είναι «τώρα».
Οδηγίες

• Εξισορροπήστε τις προσλαμβανόμενες από τη διατροφή θερμίδες με τη σωματική δραστηριότητα,  με στόχο τη φυσιολογική ανάπτυξη
• 1 ώρα καθημερινά μέτριο ή έντονο παιχνίδι ή άλλη σωματική άσκηση είναι απαραίτητη
• Φροντίστε να υπάρχει μία ποικιλία (απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων) στη διατροφή τους έτσι ώστε να παρέχει αρκετούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό.
• Σερβίρετε μία ποικιλία φρούτων και λαχανικών καθημερινά και περιορίστε την κατανάλωση  χυμών (εφόσον υπάρχει επαρκής κατανάλωση φρούτων). Κάθε γεύμα πρέπει να έχει τουλαχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό. Η συνιστώμενη ημρήσια πρόσληψη φρούτων κυμαίνεται από 1 φλιτζάνι την ημέρα για παιδιά 1- 3 ετών, έως 2 φλιτζάνια για παιδιά και εφήβους 14-18 ετών.  Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη λαχανικών κυμαίνεται από ½ φλιτζάνι για παιδια 1-3 ετών, έως 3 φλιτζάνια για παιδιά και εφήβους14-18 ετών.
• Διατηρήστε την πρόσληψη λίπους μεταξύ 30-35% των θερμίδων που προσλαμβάνονται για παιδιά 2-3 ετών και 25-35% για τα παιδιά  εφήβους 14-18 ετών.
• Προτιμήστε τα φυτικά έλαια (ιδιαίτερα ελαιόλαδο) και μαλακές μαργαρίνες χαμηλές σε κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα αντί του βουτύρου ή άλλων ζωικών λιπαρών.
• Βάλτε στο τραπέζι αρτοσκευάσματα και δημητριακά ολικής άλεσης αντί των αντίστοιχων επεξεργασμένων προϊόντων. Ελέγξε την ετικέτα. Το 1ο συστατικό θα πρέπει να είναι «ολικής αλέσεως». Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη δημητριακών  είναι από 60 γρ. για ένα παιδί ενός έτους, έως  200 γρ. για παιδιά και εφήβους 14-18 ετών.
• Μειώστε την πρόσληψη αναψυκτικών και τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη
• Φροντίστε για την καθημερινή κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων αποβουτυρωμένων ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Τα παιδιά ηλικίας 1-8 ετών χρειάζονται καθημερινά 2 φλιτζάνια γάλα, ενώ τα παιδιά 9-18 χρειάζονται 3 φλιτζάνια.
• Αυξήστε την κατανάλωση ψαριών, ιδιαίτερα των λιπαρών, ψητών ή βραστών
• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, συμπεριλαμβανομένου και του αλατιού από τα επεξεργασμένα τρόφιμα
• Μην τα παραταΐζετε. Οι εκτιμώμενες ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες κυμαίνονται από 900 για ένα παιδί 1 έτους, μέχρι 1800 για ένα κορίτσι 14-18 ετών και 2200 για ένα αγόρι 14-18 ετών. Αν τα παραταΐζετε τα λιποκύτταρα τους αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται, πέρα από τις κανονικές αναλογίες και το παιδί τα κουβαλάει μια ζωή….

Το πρωϊνό είναι «νόμος»

Ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες, αναδεικνύουν τη σημασία του πρωινού γεύματος για την εξασφάλιση καλής φυσικής και πνευματικής απόδοσης. Δυστυχώς στην Ελλάδα το ποσοστό των παιδιών που παίρνουν πρόγευμα πριν φύγουν για το σχολείο ειναι μικρό, γεγονός άμεσα συνυφασμένο με τις διατροφικές τους συνήθειες.
Το πρωινό πρέπει να καλύπτει το 25% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών του οργανισμού μας, γι’ αυτό και η σύνθεσή του πρέπει να είναι ισορροπημένη: υδατάνθρακες από φρούτα και προϊόντα δημητριακών (π.χ. ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανιές σικάλεως, κ.λ.π.), πρωτεΐνες από γαλακτοκομικά αλλά και φυτικά λιπαρά, που χαρίζουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και λιποδιαλυτές βιταμίνες.
Στο «παιδικό» πρωινό βέβαια, ιδιαίτερο ρόλο παίζουν οι γονείς, οι οποίοι από νωρίς πρέπει να διδάξουν στα παιδιά τους πόσο σημαντικό είναι.
Μελέτες που έχουν γίνει σε σχολεία έχουν δείξει πως τα παιδιά που έχουν πάρει πρωινό σπίτι τους, αποφεύγουν ή τουλάχιστο είναι πιο εγκρατή στον πειρασμό της σχολικής καντίνας.

Οι «απαγορευμένες» τροφές

Στα παιδιά οι τροφές που απαγορεύονται γίνονται ακόμα πιο επιθυμητές. Γι’ αυτό και το χαμπουργκερ και οι σοκολάτες δεν πρέπει να λείπουν απ’ το μενού τους. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι το παιδί θα καταναλώνει καθημερινά τέτοιου είδους τροφές. Μπορεί, όμως, να τρώει ένα γλυκό, ένα παγωτό ή μία σοκολάτα 2 φορές την εβδομάδα αντί για απογευματινό σνακ. Ναι μεν ανθυγιεινό, αποτρέπει όμως το περίφημο «απωθημένο». Όσο για τα αναψυκτικά, τα πατατάκια κλπ., ούτε αυτά πρέπει να αποκλειστούν, καλό είναι όμως να περιορίζεται η κατανάλωσή τους στα παιδικά πάρτι.

Ο σωστός χειρισμός

Φράσεις όπως «φάε για να ψηλώσεις», «φάε για να σε πάω βόλτα», «φάε για να σου πάρω παιχνίδια» πρέπει να εκλείψουν από τον κώδικα επικοινωνίας παιδιού-γονιού. Το μήνυμα που λαμβάνει το παιδί με αυτόν τον τρόπο είναι να τρώει και ότι όλα επιτυγχάνονται μέσω του φαγητού, με φυσικά δυσάρεστες συνέπειες στη διατροφική συμπεριφορά του. Κινηθείτε με ηρεμία και διπλωματία και μην παραλείπετε να δίνετε το καλό παράδειγμα. Γιατί, για παράδειγμα, δεν έχει κανένα νόημα να λέτε στο παιδί σας να φάει πρωινό, αλλά το δικό σας πρωινό να είναι καφές και τσιγάρο.

Πηγή: stogiatro.gr

Από iatropedia.gr

Χωρίς να υπάρχουν ξεκάθαροι κανόνες για το πότε πρέπει να κρατάτε το μωρό σας στο σπίτι όταν έξω έχει ζέστη, η ηλικία του, το ποσοστό υγρασίας, η υγεία του και η δραστηριότητα που θα κάνει είναι παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπ’όψιν πριν τη βόλτα στον ήλιο.

Δείτε τι άλλο πρέπει να ξέρετε σχετικά με τους κινδύνους που εγκυμονεί ο καύσωνας για τα μωρά:
Τα μωρά ανεβάζουν γρήγορα θερμοκρασία

• Τα μωρά και τα μικρά παιδιά έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια σώματος από μάζα σώματος, οπότε νιώθουν τη ζέστη πιο γρήγορα από τους ενήλικες. Αν, δηλαδή, έξω έχει ζέστη, το μωρό σας θα αρχίσει να ζεσταίνεται πριν από εσάς.
• Τα μωρά δεν ιδρώνουν όσο οι ενήλικες
  Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος του σώματος να μένει δροσερό, αλλά στα μωρά και τα μικρά παιδιά οι ιδρωτοποιοί αδένες δεν έχουν ωριμάσει πλήρως. Τα μωρά μπορεί, λοιπόν, να ιδρώνουν αλλά ο ιδρώτας δεν τα δροσίζει τόσο καλά όσο τους ενήλικες, όπως αναφέρεται στο healthnews.reporter.com.
• Τα μωρά προσαρμόζονται στη ζέστη πιο αργά από τους ενήλικες
  Εσείς μπορείτε να προσαρμοστείτε στις αλλαγές της θερμοκρασίες πιο γρήγορα από το μωρό σας ακριβώς επειδή οι ιδρωτοποιοί αδένες τους δεν λειτουργούν ακόμα πλήρως.
• Τα παιδιά παράγουν περισσότερη θερμότητα από τους ενήλικες
  Τα παιδιά έχουν ταχύτερους μεταβολικούς ρυθμούς από τους ενήλικες, έτσι όταν κινούνται ζεσταίνονται αμέσως.Σύμφωνα με τους ειδικούς, κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα παιδιά παράγουν 20% με 25% περισσότερη θερμότητα, ανάλογα με το βάρος τους, από τους ενήλικες.

Πώς θα κρατήσετε το μωρό σας δροσερό και ασφαλές το καλοκαίρι

• Προσοχή στις προειδοποιήσεις καύσωνα
  Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εκδίδει έκτακτο δελτίο πρόγνωσης επικίνδυνων καιρικών φαινομένων κάθε φορά που το θερμόμετρο προσεγγίζει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Αν ακούσετε κάτι τέτοιο για την περιοχή σας είναι προτιμότερο να κρατήσετε το μωρό σας σε δροσερό, κλιματιζόμενο χώρο, τουλάχιστον μέχρι να «πέσει» ο ήλιος.
• Κατάλληλο ντύσιμο
  Αγνοήστε κάθε καλοπροαίρετη γιαγιά: Το μωρό σας δεν χρειάζεται ζακετάκι όταν έξω έχει 30 βαθμούς. Αν η θερμοκρασία είναι άνω των 24 βαθμών το μωρό σας πιθανότατα θα είναι μια χαρά απλά με ένα φορμάκι ή οποιοδήποτε άλλο ελαφρύ ρούχα (δεν χρειάζεται ούτε κάλτσες ή παπούτσια!). Φυσικά, κακό δεν είναι να έχετε πάντα ένα ζακετάκι στην τσάντα-αλλαξιέρα, για παν ενδεχόμενο.
• Μην αφήνετε ποτέ το μωρό στο αυτοκίνητο
  Κάθε καλοκαίρι, όπως δυστυχώς δείχνουν οι στατιστικές, ένα μωρό πεθαίνει επειδή οι γονείς του το ξέχασαν στο κάθισμα του αυτοκινήτου. Πάντα μα πάντα να ελέγχετε το πίσω κάθισμα πριν βγείτε από το αυτοκίνητο και μην αφήνετε ποτέ το μωρό σας μόνο του στο αυτοκίνητο, έστω κι αν πρόκειται να πεταχτείτε στο μανάβικο για δύο-τρία πράγματα. Η θερμοκρασία μπορεί να ανέβει επικίνδυνα μέσα σε λίγα μόνο λεπτά, ακόμα κι αν τα παράθυρα του αυτοκινήτου είναι ανοιχτά.
• Πολλά υγρά
  Τα μωρά μπορούν να αφυδατωθούν γρήγορα με τη ζέστη και η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει ακόμα περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματός τους.
  Το μωρό σας δεν χρειάζεται απαραίτητα νερό.Τα μωρά που θηλάζουν μπορούν να καλύπτουν την ανάγκη τους για υγρά πίνοντας περισσότερο γάλα όταν έχει ζέστη, οπότε ταΐζετέ τα όποτε βλέπετε ότι το θέλουν.

  Στο μωρά που έχουν ξεκινήσει τις πρώτες τους τροφές μπορείτε να δίνετε αποστειρωμένο νερό και να ζητήσετε τη γνώμη του παιδιάτρου σας για το νερό βρύσης.
  Όταν προγραμματίζετε βόλτες σκεφτείτε τον καιρό

  Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο να χαλαρώνετε με το μωρό σας στη σκιά και να παίζετε στον ήλιο. Προσπαθήστε να μην κάνετε πολλές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους τις πολύ ζεστές και υγρές μέρες.

• Ασφάλεια κάτω από τον ήλιοΔεν είναι μόνο η ζέστη για την οποία θα πρέπει να ανησυχείτε, αλλά και η βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. Στις πρωινές βόλτες, λοιπόν, φοράτε στο μωρό σας μεγάλο καπέλο και αλείβετέ το με αντηλιακό (αν είναι άνω των 6 μηνών).

  Αν είναι μικρότερο από 6 μηνών είναι προτιμότερο να αποφεύγετε εντελώς την απευθείας έκθεση στον ήλιο.

• Σημάδια εξάντλησης από τη ζέστη:
  -Δροσερό, χλωμό και υγρό δέρμα (το κόκκινο, ζεστό και στεγνό δέρμα μπορεί να υποδηλώνει θερμοπληξία, κατάσταση που απαιτεί άμεση μεταφορά στα επείγοντα)
  -Ατονία
  -Ναυτία και εμετός
  -Γρήγορος αλλά αδύναμος παλμόςΑν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα μεταφέρετε το μωρό άμεσα σε κλιματιζόμενο μέρος, βάλτε του δροσερά, βρεγμένα ρούχα και κάντε το να πιει υγρά. Αν δεν δείξει βελτίωση επικοινωνήστε άμεσα με τον παιδίατρο.

Θάλασσα, κολύμπι και βουτιές στην Ελλάδα είναι συνδυασμένα άμεσα με τις καλοκαιρινές διακοπές μικρών και μεγάλων. Ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν προσοχή, ιδιαίτερα σε όσους έχουν ευαισθησία στα αυτιά, γιατί καιροφυλαχτούν μολύνσεις, ωτίτιδες κι άλλα που μπορούν να μας χαλάσουν τις διακοπές. Μάλιστα τους καλοκαιρινούς μήνες η συχνότητα των προβλημάτων στα αυτιά τριπλασιάζεται στα παιδιά στις ηλικίες 5-14 χρόνων.

«Στους ενήλικες η συχνότητα είναι μικρότερη, σχεδόν η μισή, αλλά επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης» αναφέρει χαρακτηριστικά ο χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος Μηνάς Ν. Αρτόπουλος, Διευθυντής του Τμήματος Χειρουργικής Τραχήλου-Θυρεοειδούς της ΩΡΛ κλινικής του «ΜΗΤΕΡΑ» και συνεχίζει: «Aν τα αυτιά σας βουλώνουν εύκολα ή είναι αρκετά ευαίσθητα, προσθέτει ο κ. Αρτόπουλος, θυμηθείτε πως το κολύμπι σε πισίνες και τα μακροβούτια στη θάλασσα μπορεί να τους δημιουργήσουν αρκετά προβλήματα».

Για το λόγο αυτό όλοι μας, λένε οι Ω. Ρ. Λ. πρέπει να γνωρίζουμε τα μέτρα προφύλαξης και θεραπείες που συνιστούν οι ειδικοί.
Aν λοιπόν έχουμε ευαισθησία στα αυτιά, μία επίσκεψη στο γιατρό μας για να τα καθαρίσει είναι αρκετή για να μας εξασφαλίσει ανέφελες διακοπές και… βουτιές.
Φυσικά για αυτούς που βουτούν στα βαθιά (καταδύσεις, υποβρύχιο ψάρεμα, μεγάλες βουτιές) μια πιο εξειδικευμένη εξέταση είναι απαραίτητη.

Σύμφωνα με τους Ω.Ρ.Λ., αν σε κάποια βουτιά νιώσουμε πόνο στο αυτί, δεν πρέπει να τον αγνοήσουμε , αλλά αμέσως να ανέβουμε στην επιφάνεια. Σε διαφορετική περίπτωση υπάρχει πιθανότητα σοβαρής βλάβης του τυμπάνου από την πίεση του νερού.
Aν βουλώσει ή πονέσει το αυτί μας μετά το μπάνιο στις διακοπές, προσπαθούμε να είμαστε προσεκτικοί και να αποφεύγουμε την επαφή με το νερό. Mία καλή λύση είναι να κλείσουμε το αυτί με ένα βαμβάκι, εμποτισμένο με λίγο λάδι ή βαζελίνη. Mπορούμε επίσης να στάξουμε στο αυτί που έχει την ενόχληση μερικές σταγόνες οινόπνευμα, που θα κάνει μια ελαφριά αντισηψία. Στην περίπτωση που ο πόνος προέρχεται από διογκωμένη κυψελίδα, θα τη βοηθήσει να «στεγνώσει» και να «μαζέψει».

Aν χρησιμοποιούμε ωτοασπίδες για να προστατέψουμε το αυτί, πρέπει να τις πλένουμε με σαπούνι και να τις στεγνώνουμε καλά μετά από κάθε χρήση, για να αποφύγουμε τη μόλυνση από κάποιο μικρόβιο.

Aν ο πόνος επιμένει, κάνουμε πυρετό ή εμφανιστεί πύον, καλό είναι να επικοινωνήσουμε με γιατρό, που θα μας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.

Τα περισσότερα προβλήματα τους καλοκαιρινούς μήνες στα αυτιά προκαλούνται κυρίως από:

Διάτρηση τυμπάνου: Τα θαλασσινά σπορ (καταδύσεις, σκι, σέρφινγκ, κλπ) χαρίζουν συγκλονιστικές εμπειρίες. Πολλές φορές όμως βάζουν σε δοκιμασία το αυτί και είναι δυνατόν να προκαλέσουν σ’ αυτό ελαφριές ή βαριές παθήσεις. Η διάτρηση τυμπάνου είναι η πιο συχνή πάθηση. Τη στιγμή που σπάει το τύμπανο υπάρχει έντονος πόνος και μερικές φορές αίμα. Ο πόνος υποχωρεί , αλλά ο πάσχοντας νιώθει βουητό, μπούκωμα στο αυτί και ίσως βαρηκοΐα. Τα συμπτώματα αυτά θα πρέπει να τον οδηγήσουν άμεσα στον γιατρό.

www.artopoulos.com Τηλ. 6937673736

Εν όψει λοιπόν της έναρξης των Πανελληνίων, ειδικό παράρτημα στην ιστοσελίδα του και τηλεφωνική γραμμή με ψυχολόγους εφήβων για τις Πανελλήνιες 2017, δημιούργησε το  ΓΝ Τζάνειο.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, “το Γ.Ν. «ΤΖΑΝΕΙΟ» Πειραιά, ως μονάδα παροχής υπηρεσιών υγείας, βρίσκεται αρωγός στις ανάγκες των πολιτών και της κοινωνίας και διαθέτει κατά την περίοδο των Πανελληνίων Εξετάσεων το αξιόλογο και κατάλληλο επιστημονικό προσωπικό του Νοσοκομείου προκειμένου να συμβάλλει στην καλύτερη διεξαγωγή και ολοκλήρωση της προσπάθειας τόσο των υποψηφίων μαθητών αλλά και την υποστήριξη των γονέων τους”.

Από σήμερα λοιπόν, λειτουργεί ειδική σελίδα στην ιστοσελίδα του νοσοκομείου με θέμα: «Το Γενικό Νοσοκομείο Τζάνειο Πειραιά συνοδοιπόρος στην προσπάθεια των υποψηφίων και των γονιών τους στις Πανελλήνιες εξετάσεις 2017» , με συμβουλές για τη διαχείριση του στρες, τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας με ειδικούς ψυχολόγους εφήβων καθ’ όλη τη διάρκεια των Πανελληνίων εξετάσεων.

ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ : 2104592974  2104592953  2104592963

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
Οι παράγοντες που επηρεάζουν και διαμορφώνουν την υγεία και το βάρος του παιδιού από την στιγμή της σύλληψης του μέχρι και την ηλικία των δυο χρόνων είναι:
• Αρχική υγεία των γονέων
• Εμβρυική ζωή-γονίδια και επιγενετική
• Περιγεννητικό περιβάλλον
• Τρόπος γέννησης (καισαρική τομή ή φυσιολογικός τοκετός)
• Μικροβίωμα (Εντερική χλωρίδα μητέρας-εμβρύου)
• Μητρικός θηλασμός
• Διατροφή τις πρώτες 1000 μέρες ζωής

Η υγεία των γονιών, τόσο της μητέρας (πριν την σύλληψη, κατά την κύηση και την περίοδο του θηλασμού) όσο και του πατέρα, είναι καθοριστική για το αν το παιδί θα είναι παχύσαρκο.
Κι αυτό γιατί η παχυσαρκία της μητέρας διπλασιάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας του παιδιού στα δυο πρώτα χρόνια της ζωής του. Επίσης, η διατροφή του πατέρα (παχυσαρκία, κάπνισμα, αλκοόλ), επηρεάζει το σπέρμα μέσω του οποίου γίνεται η μεταφορά επιγενετικών αλλαγών στο DNA.
Ιδιαίτερα σημαντική είναι η διατροφή αλλά και το βάρος της γυναίκας κατά την περίοδο της κύησης. Σύμφωνα με το AmericanCollegeofObstetriciansandGynecologistsτο ανώτατο βάρος που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες κατά την κύηση είναι :
• Αυτές με φυσιολογικό βάρος (BMI: 18.5–24.5): + 12-16 kg
• Οι υπέρβαρες (BMI: 25–29): +7–12 kg
• Οι παχύσαρκες (BMI> 30): + 5–9 kg

Ακόμη τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική τομή (το 60% των παιδιών στην Ελλάδα) κινδυνεύουν περισσότερο από:
• Αυτοάνοσα νοσήματα
• Κοιλιοκάκη
• Παχυσαρκία

«Oμητρικός θηλασμός αποτελεί σημαντική ασπίδα προστασίας για το παιδί από πολλούς παράγοντες και για αυτό οι μητέρες θα πρέπει οπωσδήποτε να θηλάζουν τους πρώτους έξι μήνες» επεσήμανε η κα Ζέλλου.
Συγκεκριμένα, ο μητρικός θηλασμός προστατεύει από:
• Γαστρεντερολογικές λοιμώξεις και
• Συμβάλλει στην πρόληψη της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία και εφηβεία.
Καθοριστικό ρόλο στη μετέπειτα ζωή του παιδιού παίζει η διατροφή του τις πρώτες 1000 μέρες. Η μεγαλύτερη αύξηση βάρους μετά τη γέννηση συμβαίνει μεταξύ του 4ου και του 6ου μήνα.
Το υψηλό Β.Γ. και ο ρυθμός αύξησης βάρους τα πρώτα χρόνια σχετίζονται με αύξηση κινδύνου παχυσαρκίας. Επίσης η απότομη αύξηση βάρους τα πρώτα χρόνια ζωής σχετίζεται με προβλήματα στην απώτερη υγεία:
• Αρτηριακή υπέρταση
• Εναπόθεση λίπους
• Αύξηση λιποπρωτεΐνης LDL
• Σαχκαρώδης διαβήτης

ΠΡΟΛΗΨΗ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
Για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας οι παιδίατροι συστήνουν ότι πρέπει να γίνεται:
• Εκτίμηση και παρακολούθηση βάρους από 0-5 έτη
• Χρήση καμπύλης ανάπτυξης WHO/ CDCγια τα θηλάζοντα βρέφη
• Ενθάρρυνση μητρικού θηλασμού (Συστάσεις ΑmericanAcademyPediatrics/ WHO: 6-12 μήνες)
• Δημιουργία υγιεινού περιβάλλοντος σίτισης
• Σίτιση με βάση τη ζήτηση του παιδιού και αίσθηση πείνας και όχι υπερσίτιση βάσει κουλτούρας
• Αύξηση φυσικής άσκησης του παιδιού
• Τήρηση ωρών ύπνου ανά ηλικία
Ταυτόχρονα οι γενικές διαιτητικές οδηγίες για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας συνιστούν διατροφή που βασίζεται:
• Στα φρούτα και τα λαχανικά
• Στα ολικής άλεσης προϊόντα
• Στα ημιαποβουτυρωμένα ή αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα σε παιδιά άνω των 2 ετών
• Στα όσπρια, τα ψάρια και τα άπαχα κρέατα
• Όχι ενεργειακά πυκνά-φτωχά σε θρεπτικά συστατικά (π.χ. αλμυρά σνακ, παγωτά, τηγανητά τρόφιμα, ροφήματα με ζάχαρη)
• Περιορισμός σνακ κατά τις καθιστικές δραστηριότητες ή ως αντίδραση σε στιγμές ανίας (ιδ. χυμούς, αναψυκτικά, αθλητικά ποτά)
• Περιορισμός καθιστικών δραστηριοτήτων. Όχι >1-2 η τηλεόραση/video- όχι τηλεοράσεις στα δωμάτια των παιδιών
• Τακτικά οικογενειακά γεύματα για προαγωγή κοινωνικής αλληλεπίδρασης και διαμόρφωση διατροφικής συμπεριφοράς
• Η επιλογή των ωρών των γευμάτων πρέπει να γίνεται από τους γονείς και όχι από τα παιδιά

http://smokefreegreece.gr/
ΠΛΗΡ: Άννα Τζώρτζη, Αναπληρώτρια Διευθύντρια του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας. Tηλ. 210 6470056, 210 3314755