Υπενθυμίζεται ότι η πρωταγωνίστρια της δημοφιλούς σειράς «Τα φιλαράκια» και πολλών ταινιών, ήταν ζευγάρι επί χρόνια με τον Μπραντ Πιτ και υπήρξαν παντρεμένοι από το 2000 μέχρι το 2005, ενώ οι φήμες μετά το διαζύγιο του ηθοποιού με την Τζολί τους ήθελαν να έχουν αρχίσει πιο στενές επαφές και τους έβαζαν μαζί στο κάδρο.Το διαζύγιο έγινε σε χρόνο ρεκόρ του νούμερο 1 θέμα συζήτησης στα social media και μεταδίδεται ακόμη και με έκτακτο από διεθνή ΜΜΕ.

Πηγή

Η παίκτρια των Μαχητών ήταν εκείνη που πήρε το δρόμο του γυρισμού. Ωστόσο, η γυμνάστρια έκανε μια αποκάλυψη που προκάλεσε συγκίνηση σε παίκτες και τηλεθεατές
Οι ήττες στο στρατόπεδο των μαχητών συνεχίζονται, με την ομάδα να αποχωρίζεται έναν ακόμη παίκτη στο συμβούλιο του νησιού του Survivor. Μετά την ένταση της ψηφοφορίες και τις αντεγκλήσεις, το λόγο είχε το κοινό, το οποίο και αποφάσισε να μην συνεχίσει η Μαρίνα Πήχου. Η γυμνάστρια φυσικά απογοητεύτηκε από το αποτέλεσμα, ωστόσο είχε δυο λόγια να πει πριν αποχωρήσει.
“Ήρθε η στιγμή να αποκαλύψω το σκοπό για τον οποίο μπήκα εδώ μέσα. Το είχαμε σχεδιάσει αυτό το βήμα του Survivor με το αγόρι μου, που αυτή τη στιγμή δεν βρίσκεται στη ζωή. Και απλά για μένα έπρεπε να κλείσει ένας κύκλος, ένας όμορφος κύκλος” είπε η παίκτρια και πρόσθεσε: “Είχαμε κάνει μαζί τα σχέδια, παρόλα αυτά το έκανα καθαρά γι’ αυτόν γιατί πίστευε σε μένα ότι μπορώ να φτάσω μακριά. Οπότε πήρα την απόφαση να έρθω στο Survivor, να ολοκληρώσω το όνειρο που είχε για μένα. Του αφιερώνω ότι έχω κάνει και στα αγωνίσματα και παντού, που με βλέπει από εκεί πάνω και με καμαρώνει και είναι περήφανος για μένα. Μου λείπει πάρα πολύ. Κάποια στιγμή, ελπίζω όχι σύντομα, θα τον συναντήσω”.
Δείτε το βίντεο

Ποιος ήταν ο σύντροφος
της Μαρίνας, Θάνος Γκιτέρσος
Ο σύντροφος της Μαρίνας Πήχου, Θάνος Γκιτέρσος, έχασε τη ζωή του το περασμένο καλοκαίρι ξαφνικά, από πνιγμό, κατά τη διάρκεια των διακοπών του.
Ο 32χρονος πρωταθλητής του kickboxing έχασε τη ζωή του την Τρίτη 1 Αυγούστου του 2017, όταν, καθώς έκανε το μπάνιο του στην Ικαρία, πνίγηκε, όταν παρασύρθηκε από ορμητικό κύμα και χτύπησε σε βράχους.
Ο θάνατός του προκάλεσε σοκ στον χώρο των μαχητικών αθληματών και φυσικά στη σύντροφό του.
Η κηδεία του άτυχου αθλητή τελέστηκε στο χωριό Αγρέλια Τρικάλων δύο ημέρες αργότερα.

Θάνος Γκιτέρσος

Πηγή: iefimerida.gr

ΠΗΓΗ

Πάει ο Γιώργος Λιανός στο Survivor; Πάει και μάλιστα αναλαμβάνει κομμάτι της παρουσίασης. Μικρό, αλλά κομμάτι. Να ξαποστάσει και λίγο ο Σάκης Τανιμανίδης βρε αδερφέ.
Ο ίδιος επιβεβαιώνει και φτιάχνει βαλίτσα με τα απολύτως απαραίτητα. Ένα μαγιό, δύο μπλούζες, μια βερμούδα, μία παντόφλα. Τα βασικά για τον Άγιο Δομίνικο. Μίλησε στην εκπομπή «Φτιάξε καφέ να στα πω» και έδωσε ημερομηνία αναχώρησης.

«Το έμαθα πολύ πρόσφατα, μια δυο μέρες. Περίμενα να πάρω το τελικό οκ από την Acun Medya και ετοιμάζω βαλίτσες. Το μεγάλο μου άγχος ήταν να αφήσω πίσω τα παιδιά μου και ο τρόπος επικοινωνίας. Είμαι πολύ κολακευμένος για το γεγονός ότι σκέφτηκαν εμένα να πάω εκεί να βοηθήσω και τον Σάκη, να βοηθήσω να βγει όλο αυτό το μεγάλο πρότζεκτ. Είναι μεγάλη χαρά που συμμετέχω στο νούμερο ένα πρότζεκτ αυτή τη στιγμή στην ελληνική τηλεόραση.

Ο Σάκης ήταν από τους πρώτους που μίλησα, ζήτησα τη γνώμη του γιατί είναι ένας άνθρωπος με τον οποίο μιλάω αρκετά για επαγγελματικά θέματα. Τον ρώτησα ‘Εσύ στη θέση μου θα το έκανες’; Είναι ένα πρότζεκτ που έχει συνδυαστεί με το πρόσωπο του Σάκη Τανιμανίδη. Εγώ θα καλύψω ένα μικρό κομμάτι του Survivor, γιατί είναι μεγαλύτερο από το περσινό για να είναι και αυτός ξεκούραστος, να δώσω κι εγώ τη δική μου νότα στο παιχνίδι και πιστεύω ότι θα πάει υπέροχα.

Εγώ πιστεύω ότι είμαι μια μικρή τονωτική ένεση όσον αφορά και στην ξεκούραση του Σάκη και την αλλαγή προσώπων. Θεωρώ ότι όταν ένας τηλεθεατής βλέπει έξι μήνες μια συγκεκριμένη εικόνα, φαντάζομαι ότι θα του αρέσει και μια μικρή εναλλαγή. Με αυτόν τον τρόπο λειτουργούν και στην Τουρκία. Φεύγω την Τρίτη».

ΠΗΓΗ

Το βράδυ της Δευτέρας το ριάλιτι επιβίωσης του ΣΚΑΪ βρέθηκε, για πρώτη φορά, απέναντι από την σειρά του Alpha «Τατουάζ», αλλά και το τούρκικο Anne του ΑΝΤ1.

Σύμφωνα με τις μετρήσεις της Nielsen, το Survivor έπεσε περίπου 20% σε σχέση με την πρεμιέρα και έκανε 28,6% στο σύνολο και 39,2% στο δυναμικό κοινό, με το υψηλότερο τέταρτο να σημειώνει 46,5%. Το «Τατουάζ» σημείωσε μικρή πτώση σε σχέση με τα συνηθισμένα του ποσοστά και «έγραψε» 22,6% συνολικά και 19,9% στο δυναμικό κοινό, ενώ η Anne έκανε 17,4% και 15%, αντίστοιχα.

ΠΗΓΗ

Όταν δεν διδάσκει στην Ακαδημία χορού Royale Ballet Dance στο Ντάλας, μοιράζεται την αγάπη της με τον κόσμο, χορεύοντας δωρεάν όπως στο Friends Place, ένα κέντρο φροντίδας ενηλίκων στο Richardson του Τέξας. «Είναι πολύ χαριτωμένη και σίγουρα θέλει πολλά κότσια για να το κάνει ακόμα σε αυτή την ηλικία», δήλωσε επισκέπτης του Friends Place.

Παράλληλα με το μπαλέτο, η Suzelle δείχνει στον κόσμο την αξία του να παραμένεις υγιής σε αυτή την ηλικία. «Το γεγονός ότι είμαι μεγάλη και οι περισσότεροι που με βλέπουν είναι πολύ νέοι, νομίζω τους δίνει κουράγιο για να συνεχίσουν», λέει η Suzelle.

Σημαντικότερο όλων, πάντως, το γεγονός πως η κυρία Poole δείχνει στο ακροατήριό το κλειδί για τη ζωή. Να κάνεις αυτό που αγαπάς. «Το αγαπώ. Μου αρέσει να χορεύω».

Δείτε το βίντεο του BBC για την απίθανη 77χρονη μπαλαρίνα

πηγη

Ποια είναι όμως η ηλικία που αυτό το αίσθημα της κόπωσης και της βαρεμάρας είναι ολότελα δικαιολογημένο;

Την απάντηση έχει η βρετανική Currys PC World, που μας λέει πως τα 37 είναι η ηλικία που πρέπει να εγκαταλείψουμε το clubbing και να συγκατατεθούμε με πιο χαλαρές βραδιές σε μπαρ και εστιατόρια. Και μας λέει μάλιστα πως μετά τα 31 προτιμούμε συνήθως να μένουμε μέσα παρά να βγαίνουμε.

Στα 37 είσαι λοιπόν και επισήμως «πολύ μεγάλος» για clubbing, καθώς οι Άγγλοι που πήραν μέρος στην έρευνα δήλωσαν πως σε αυτή την ηλικία δεν μπορούν να αντέξουν το hangover της επόμενης ημέρας. Ή να διαθέσουν το απαιτούμενο ποσό για μια βραδιά ατελείωτου clubbing, καθώς η τσέπη τους έχει πια πολλά να σκέφτεται.

Το 46% προτιμά μια χαλαρή βραδιά στο σπίτι με παρέα ή τηλεόραση, την ίδια ώρα που στους λόγους που παρέθεσαν για το γεγονός ότι δεν κάνουν πια clubbing ήταν η σκοτούρα της προετοιμασίας (22%), η κακοκαιρία (14%), ο μπελάς να βρεις ποιος θα κρατήσει το παιδί (12%), ακόμα και ο βραχνάς να βρεις ταξί (21%).

Οι μισοί ομολόγησαν πάντως πως ο Νο 1 λόγος είναι πως απλά δεν διασκεδάζουν πλέον στο club. Και ένα 37% πως τους φαίνεται τραγικό να είσαι 40άρης ή 50άρης και να περιβάλλεσαι από 20χρονα…

Ο λόγος για την Τζώρτζια Παναγή. Όπως υποστηρίζει η ίδια, όταν ήρθε η «λυπητερή», βρέθηκε σε δύσκολη θέση, γιατί δεν ήξερε ότι έπρεπε να πληρώσει τα λουλούδια που πέταγε όλο το βράδυ!

«Καθίσαμε στο πρώτο τραπέζι, πρώτο ποτό, δεύτερο… μας έβαλαν τα γαρύφαλλα. Βλέπαμε τα διπλανά τραπέζια ότι έριχναν, ρίχναμε κι εμείς. Μας έφεραν κι άλλα, κι άλλα… Μας έβλεπαν ότι πετούσαμε, μας κερνούσαν τα ποτά… Επτά η ώρα το πρωί έρχεται ο λογαριασμός, τον δίνω στη φίλη μου και της λέω εντάξει, παρήγγειλες δύο ποτά εσύ, δύο εγώ… είχαμε 50 ευρώ μαζί μας. Τον βλέπει και ξεκινάει να γελάει. Παίρνω τον λογαριασμό, ανοίγω, ξανανοίγω και λέω στο γκαρσόν ότι κάποιο λάθος πρέπει να έγινε εδώ, ήπια 2 ποτά εγώ και 2 η φίλη μου.

Μου λέει ήταν τα λουλούδια και ήταν φιλική τιμή. Λέω συγγνώμη, τα λουλούδια τα πληρώνουμε;

Ήταν 20.000 ευρώ! Με βλέπει ο άνθρωπος από δίπλα και με ρωτάει γιατί κλαις. Του εξήγησα και κάνει τη μαγική κίνηση στο γκαρσόν «δικά μου». Προφανώς δεν τα πλήρωσε, ήταν του μαγαζιού.» είπε η Τζώρτζια Παναγή και το απόσπασμα προβλήθηκε στην εκπομπή Happy Day στον Alpha.

ΠΗΓΗ

http://

Όπως εξηγείται στη συνέχεια, η παραγωγή αναζητά άνδρες ηλικίας 18-45 ετών που να μιλούν καλά ελληνικά και να είναι κάτοικοι Ιρλανδίας. Θα πρέπει να μένουν κοντά στο Δουβλίνο ή στο Γουίκλοου και να είναι διαθέσιμοι για γύρισμα τις επόμενες ημέρες. Τέλος, διευκρινίζεται ότι τα γένια είναι προτιμητέα, αλλά όχι απαραίτητα.

ΠΗΓΗ

Την είδηση για το διαζύγιο μετέδωσε το γερμανικό περιοδικό Bunde, το οποίο σε σχετικό δημοσίευμα σχολιάζει πως το πρώην ζευγάρι αποφάσισε να λήξει την μεταξύ τους διαμάχη προς μία ειρηνική λύση. Σύμφωνα με το περιοδικό οι δύο αντίδικοι εκπροσωπήθηκαν στο Βελγικό Δικαστήριο, με τους δικηγόρους τους να ζητούν να έρθει γρήγορα μία συμφωνία.

Η Αθηνά Ωνάση φέρεται να παρουσίασε στο δικαστήριο φάκελο με αδιάσειστα στοιχεία για την διπλή ζωή του Ντόντα με Βελγίδα κολ γκερλ αποδεικνύοντας ότι από τα 11 χρόνια έγγαμου βίου με τον Βραζιλιάνο ιππέα εκείνος τα 8,5 διατηρούσε σχέση με την βελγίδα. Όπως αναφέρεται στο γερμανικό περιοδικό ο Αλβάρο ζητούσε 11 εκατομμύρια σύμφωνα με το προγαμιαίο συμβόλαιο και μηνιαία διατροφή 350.000 ευρώ, καθώς επίσης και άλογα και σπίτια που είχαν αποκτηθεί όσα χρόνια ήταν παντρεμένος με την Αθηνά με συνολική αξία 400.000.000 δολάρια.
Τελικά φέρεται να αρκέστηκε σε ένα πολύ μικρότερο ποσό από τα 400.000.000 δολάρια που ζήτησε αρχικά.
Σύμφωνα με πληροφορίες ο Αλβάρο Ντε Μιράντα Νέτο, παραιτήθηκε από οποιαδήποτε άλλη διαμάχη, ώστε να προχωρήσει τη σχέση του με την σύντροφό του, Ντενίζ Σεβέρο.
Η λύση του γάμου, ήρθε λίγο μετά τις αποκαλύψεις που έκανε ο Αλέξης Μανθεάκης, ότι ο Αλβάρο Ντε Μιράντα Νέτο, στα 8 από τα 11 χρόνια γάμου του με την Αθηνά Ωνάση, είχε παράλληλη σχέση με Βελγίδα καλλονή.

Πηγή: www.lifo.gr

Οι σύγχρονοι χρήστες χρησιμοποιούν πιο σπάνια υπολογιστές, καθώς προτιμούν τις φορητές συσκευές

Σύμφωνα με όσα διαπιστώνει ο Δείκτης Ψηφιακής Ασφάλειας της Kaspersky Lab για το 1ο εξάμηνο του 2017, το μέσο νοικοκυριό έχει σήμερα 6,2 συσκευές συνδεδεμένες στο Διαδίκτυο,

σε σύγκριση με 6,3 το 2ο εξάμηνο του 2016 (σ.σ. για πρώτη φορά ύστερα από αρκετά χρόνια, ο μέσος αριθμός συσκευών ανά νοικοκυριό παρουσίασε ελαφρά μείωση, κυρίως, λόγω της μείωσης του αριθμού των υπολογιστών ανά νοικοκυριό). 

Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι σύγχρονοι χρήστες χρησιμοποιούν πιο σπάνια υπολογιστές για τις ηλεκτρονικές τους δραστηριότητες, αλλά προτιμούν να χρησιμοποιούν φορητές συσκευές. Λαμβάνοντας ως παράδειγμα το email, το 78% των χρηστών έχει πρόσβαση στο email του από υπολογιστές, σε σύγκριση με το 87% τους προηγούμενους έξι μήνες.

Το 67% το κάνει από τις φορητές συσκευές του, μέγεθος αυξημένο σε σύγκριση με το 59% κατά το 2ο εξάμηνο του 2016. Στο μεταξύ, το ποσοστό των χρηστών, που χρησιμοποιούν τις φορητές συσκευές τους για online αγορές, έχει αυξηθεί στο 50% από 41% τους προηγούμενους έξι μήνες, ενώ το ποσοστό των χρηστών που πραγματοποιούν ηλεκτρονικές αγορές από τους υπολογιστές τους μειώθηκε από 80% σε 75%. Αυτή η τάση παρατηρείται στους περισσότερους τύπους ηλεκτρονικών δραστηριοτήτων, που παρακολουθούνται στο Δείκτη. 

Μείωση

Στο μεταξύ, το ποσοστό των χρηστών με λύση ασφάλειας στις συσκευές, επίσης, παρουσίασε μείωση το 1ο εξάμηνο του 2017. Ενώ στα τέλη του 2016 μόνο το 39% των ερωτηθέντων δεν είχε προστατεύσει όλες τις συσκευές του, τώρα το 41% των χρηστών παραδέχεται ότι δεν διαθέτει καθόλου προστασία. “Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το γεγονός ότι οι χρήστες χρησιμοποιούν ολοένα και περισσότερο φορητές συσκευές τις οποίες, πολύ συχνά, αφήνουν χωρίς λύση προστασίας σε σύγκριση με τους υπολογιστές τους”, αναφέρει η εταιρεία, προσθέτοντας ότι αυτή είναι μια επικίνδυνη τάση: οι χρήστες αντιμετωπίζουν κινδύνους κατά τη χρήση φορητών συσκευών και όσο περισσότερο τις χρησιμοποιούν για δραστηριότητες στο Διαδίκτυο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.

Ως αποτέλεσμα, κατά την εξεταζόμενη χρονική περίοδο, ένας στους τέσσερις (27%) ερωτηθέντες ανέφερε ότι έχει πέσει θύμα ψηφιακού εγκλήματος σε κάποιο είδος συσκευής. Αν και κατά μέσο όρο, το ποσοστό αυτών των επηρεαζόμενων χρηστών έχει μειωθεί τους πρώτους 6 μήνες του έτους, αυτή η μείωση παρατηρήθηκε μόνο στους ερωτηθέντες που είχαν εγκαταστήσει λύσεις ασφαλείας στις συσκευές τους.  

Θέμα ηλικίας

Σύμφωνα με την έρευνα, οι μεγαλύτερης ηλικίας χρήστες (55 ετών και άνω) βρέθηκαν σε υψηλότερο κίνδυνο το 1ο εξάμηνο του 2017. Ενώ το 2ο εξάμηνο του 2016 μόνο το 12% των χρηστών αυτών ανέφερε ότι αντιμετώπισε μια διαδικτυακή απειλή, το 1ο εξάμηνο αντιμετώπισε κάποιου είδους κακόβουλο λογισμικό το 19%.

Να σημειωθεί ότι από τις αρχές του 2017, οι βάσεις δεδομένων της Kaspersky Lab έχουν απαριθμήσει πάνω από 20 εκατομμύρια κακόβουλα αντικείμενα που στοχεύουν σε συσκευές Android. Οι χρήστες Android αντιμετωπίζουν σήμερα προγράμματα ransomware, που κρυπτογραφούν τα δεδομένα του χρήστη στο τηλέφωνό τους σε αντάλλαγμα για λύτρα. Επίσης, κακόβουλο λογισμικό που αποσκοπεί στην κλοπή χρημάτων από εφαρμογές mobile banking και ιστοσελίδες phishing που έχουν σχεδιαστεί για να αποκτήσουν παράνομη πρόσβαση στους λογαριασμούς ενός χρήστη, για παράδειγμα, στα κοινωνικά δίκτυα. 

Ο Δείκτης

Ο Δείκτης Ψηφιακής Ασφάλειας της Kaspersky Lab βασίζεται στα αποτελέσματα παγκόσμιων online ερευνών σε χρήστες του διαδικτύου, που πραγματοποιούνται δύο φορές το χρόνο από την εταιρεία. Ο Δείκτης αποτελείται από ένα σύνολο δεικτών, που έχουν σχεδιαστεί για να αντικατοπτρίζουν τις αλλαγές στις συμπεριφορές των χρηστών του Διαδικτύου και τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν. Το 1ο μισό του 2017 στην έρευνα συμμετείχαν 21.081 χρήστες από 32 χώρες και ηλικίας 16 ετών και άνω.

πηγη: www.sepe.gr

Ο λόγος για το «The Voice» που παρουσιάζει στον ΣΚΑΙ ο Γιώργος Καπουτζίδης, με κριτές τους Κωστή Μαραβέγια, Πάνο Μουζουράκη, Έλενα Παπαρίζου και Σάκη Ρουβά.

Στο «The Voice of Greece», ήδη έχει περάσει, κάνοντας και τους 4 κριτές να… ο Λεωνίδας Παχτίτης, που επέλεξε την ομάδα της Έλενας Παπαρίζου.

Στην ίδια ομάδα, θα διαγωνίζεται και η Αλίκη Σκαρέα από τη Μάνη, η οποία μάγεψε την Ελληνίδα star, με τον Παναγιώτη Μάλαμα να συμπληρώνει την τριάδα των καλαματιανών, εντυπωσιάζοντας τον Σάκη Ρουβά και τον Κωστή Μαραβέγια, οι οποίοι αναγνώρισαν αμέσως τις βυζαντινές του σπουδές!

Ο γνωστός Καλαματιανός τραγουδιστής επέλεξε την ομάδα του Σάκη Ρουβά, με την κανονική έναρξη του διαγωνισμού που θα έχει έντονο μεσσηνιακό χρώμα, να αναμένεται με πολύ μεγάλο ενδιαφέρον!

Ετοιμόλογος, γλυκός και… έτοιμος σαν από καιρό, ο Λεωνίδας Παχτίτης «έπαιξε» με τους κριτές, κάνοντας την Έλενα Παπαρίζου να χαρεί τόσο, που την επέλεξε και να τον καλωσορίζει δημόσια μέσω του προφίλ της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η γνωστή τραγουδίστρια ωστόσο, ήταν αυτή που… γύρισε, επιλέγοντας και τη γλυκιά μανιάτισσα Αλίκη Σκαρέα, η οποία επίσης ανήκει στην ομάδα της και θα κάνει ακόμη πιο αισθητή την παρουσία της Μεσσηνίας και της Καλαμάτας στο πανελλήνιο, μέσω του παιχνιδιού!

Αξίζει επίσης να σημειωθεί πως και οι δύο νέοι καλλιτέχνες, τραγουδούν αρκετά χρόνια στην Καλαμάτα κυρίως, ενώ ο Λεωνίδας Παχτίτης,  που αυτές τις μέρες τραγουδά στο καφέ – εστιατόριο «Σταθμός», έχει και δικά του τραγούδια!

Το μουσικό διαγωνισμό που κατέκτησε το κοινό σε περισσότερες από 50 χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο και αναζητά την καλύτερη φωνή της Ελλάδας, παρουσιάζει o Γιώργος Καπουτζίδης, ενώ κριτές είναι ο Κωστής Μαραβέγιας, ο Πάνος Μουζουράκης, η Έλενα Παπαρίζου και ο Σάκης Ρουβάς.

Γ.Α.

Αφηρημάδα, έλλειψη συγκέντρωσης ή κακή μνήμη;

Σύμφωνα με την επιστήμη, τίποτα από τα τρία. Η βασική αιτία που ξεχνάς το όνομα κάποιου είναι το γεγονός ότι τα ονόματα δίνονται αυθαίρετα και δεν έχουν απολύτως καμία σημασία, μιας και δεν αποκαλύπτουν ελάχιστα ή απολύτως τίποτα για τον άνθρωπο που έχεις απέναντί σου.

Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζει βρετανική έρευνα που δημοσιεύει σε άρθρο του το Business Insider, βάσει της οποίας εξηγείται τελικά και ο λόγος που είναι πιο εύκολο να θυμάσαι το «παρατσούκλι» κάποιου, παρά το πραγματικό του όνομα, καθώς το πρώτο υποδηλώνει συνήθως κάτι για τη δουλειά, το χαρακτήρα ή τον τόπο καταγωγής του προσώπου.

Στο άρθρο γίνεται επίσης αναφορά σε δύο ακόμη επιστημονικές μελέτες: η μεν έδειξε ότι τα ονόματα περιλαμβάνονται στη λίστα με τις πιο δύσκολες λέξεις για να συγκρατήσει κάποιος και η δε που διεξήχθη το 1986 κατέληξε στα εξής ενδιαφέροντα συμπεράσματα:

Αφού δόθηκαν στους συμμετέχοντες ψεύτικα ονόματα και βιογραφικά για να τα μελετήσουν, στο τεστ που ακολούθησε οι ερευνητές έλεγξαν τι θυμόταν ο καθένας και ποιες πληροφορίες είχε συγκρατήσει. Το 69%, λοιπόν, θυμόταν το επάγγελμα, το 68% τα χόμπι, το 62% τον τόπο καταγωγής, το 31% το όνομα και το 30% το επίθετο. Είναι δηλαδή πολύ πιο δύσκολο να θυμηθείς το όνομα του συνομιλητή σου, παρά τα χαρακτηριστικά στοιχεία της προσωπικότητάς του.

Ακολουθούν έξυπνες τακτικές για να θυμάσαι τα ονόματα των άλλων σύμφωνα με τις συμβουλές που έδωσαν ψυχολόγοι στο Business Insider.

Επανάληψη μήτηρ μαθήσεως

Αμέσως μόλις ο συνομιλητής σου σού πει το όνομά του, επανέλαβέ το, απευθύνοντάς του το λόγο. Για παράδειγμα, «Χάρηκα πολύ, Παύλο».

Ζήτησέ του να σου δώσει τον αριθμό τηλεφώνου του

Με τον τρόπο αυτό έχεις πολλές πιθανότητες να επαναλάβει το όνομά του, πριν καν του το ζητήσεις.

Ή καλύτερα το email του

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι χρησιμοποιούν για την ηλεκτρονική τους διεύθυνση το ονοματεπώνυμό τους

Ή ακόμα καλύτερα την επαγγελματική του κάρτα

Οι λόγοι ευνόητοι.

Κράτα σημειώσεις

Ακόμα και στο κινητό σου μπορείς να γράψεις στα γρήγορα το όνομα του ανθρώπου που έχεις απέναντί σου και να ανατρέξεις σ’ αυτό για να το θυμηθείς.

Απλά ρώτα

Είναι ειλικρίνεια και σε καμία περίπτωση αγένεια. Ένα μυαλό χειμώνα – καλοκαίρι πόσα να θυμάται.

Οι εξωσχολικές δραστηριότητες έχουν πραγματικά πολύ σημαντικό αντίκτυπο στην εξέλιξή και την ανάπτυξη των παιδιών μας. 

Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής σχολικής χρονιάς, υπάρχουν περίπου 525 ώρες μεταξύ 15:00 και 18:00 μ.μ. Ως επαγγελματίας εξωσχολικών δραστηριοτήτων, έχω δει αυτές τις ώρες να δαπανούνται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Έχω δει παιδιά να συμμετέχουν σε εξωσχολικές δραστηριότητες όπως αθλήματα, φροντιστήρια, εκπαιδευτικές εκδρομές και να μεταμορφώνονται μέσω τέτοιων προγραμμάτων ανάπτυξης.

Αρθρο από το site  themamagers.gr

Αυτές οι πολύτιμες 525 ώρες αντιπροσωπεύουν μια τεράστια ευκαιρία για τα παιδιά να μάθουν, ν’αναπτυχθούν, να δραστηριοποιηθούν. Οι εξωσχολικές δραστηριότητες έχουν πραγματικά πολύ σημαντικό αντίκτυπο στην εξέλιξή και την ανάπτυξή τους.

Μόλις ξεκαθαρίσετε τις διαθέσιμες εξωσχολικές δραστηριότητες, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη σας τα παρακάτω ερωτήματα:

1. Αυτές οι εξωσχολικές δραστηριότητες έχουν συγκεκριμένους στόχους;

Οι στόχοι αυτοί ταιριάζουν με την ιδιοσυγκρασία του παιδιού σας; Πιστεύετε ότι θα τους πετύχουν; Είναι σημαντικό να το καταλάβετε πριν ξεκινήσετε να τις εξερευνείτε. Αναζητήστε εξωσχολικές δραστηριότητες που έχουν σαφείς στόχους. Αυξημένη σωματική δραστηριότητα, βελτιωμένες δεξιότητες ζωής ή βελτιώσεις στα ακαδημαϊκά αποτελέσματα. Μια εξωσχολική δραστηριότητα έχει καλή εφαρμογή όταν υπάρχει αλληλεπικάλυψη μεταξύ των στόχων σας και των στόχων του προγράμματος.

2. Θα έχει το παιδί μου ελεύθερο χρόνο;

Αφήνει αυτή η εξωσχολική δραστηριότητα ελεύθερο χρόνο στο παιδί μου; Πόσες ώρες πρέπει να διαθέτει σε αυτή; Ο ελεύθερος χρόνος αποτελεί αναφαίρετο δικαίωμα των παιδιών, δικαίωμα στην αυτενέργεια και την αυτοδιάθεση. Κατά τον ελεύθερο χρόνο τα παιδιά ξεδιπλώνουν τη δημιουργικότητά τους, αποκτούν πολύτιμες δεξιότητες, εξελίσσονται, κοινωνικοποιούνται. Ο ελεύθερος χρόνος των παιδιών έχει άρρηκτη σχέση με την ψυχική τους υγεία. Γι’ αυτό καλό είναι να αφήνουμε στα παιδιά μερικές ώρες μέσα στην μέρα που να μην κάνουν απολύτως ΤΙΠΟΤΑ!

3. Ποιος είναι υπεύθυνος αυτών των εξωσχολικών δραστηριοτήτων;

Δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία ότι οι εκπαιδευτικοί είναι καθοριστικοί σε οποιαδήποτε εξωσχολική δραστηριότητα. Το ιδανικό πρόγραμμα θα’ναι στελεχωμένο με επαγγελματίες που σκοπεύουν να δημιουργήσουν ουσιαστικές σχέσεις με τα παιδιά. Που σκοπεύουν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον χωρίς αποκλεισμούς και διακρίσεις. Που θα βλέπουν το κάθε παιδί σαν ξεχωριστή οντότητα και θα εστιάζουν στην προσωπική του βελτίωση. Προτιμήστε ολιγομελή τμήματα για να εξασφαλίσετε ότι τα παιδιά θα πάρουν αυτό που χρειάζονται από κάθε είδους δραστηριότητα.

4. Τί θα αποκομίσει το παιδί μου από την συγκεκριμένη εξωσχολική δραστηριότητα;

Είναι μια ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας σκεπτόμενη το παιδί σας. Έχω γνωρίσει γονείς που δεν ήξεραν σε ποια δραστηριότητα να γράψουν το παιδί τους. Ρωτούσαν εμένα κι άλλους που ήρθαν σε μένα, λέγοντάς μου:
«Θέλουμε να κάνει πολεμικές τέχνες γιατί είναι άτολμος και ντροπαλός».
Προσπαθήστε να κάνετε έναν συσχετισμό ανάμεσα στον χαρακτήρα του παιδιού σας και στα οφέλη που πιστεύετε ότι θα του παρέχει η εκάστοτε δραστηριότητα. Έτσι, θα σας είναι πιο εύκολο να καταλήξετε στην πιο σωστή επιλογή.

5. Θα αρέσει στο παιδί μου;

Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, οι εξωσχολικές δραστηριότητες πρέπει να είναι διασκεδαστικές! Τα παιδιά παρακινούνται απ’τη διασκέδαση. Αν βρείτε ένα πρόγραμμα που το ενδιαφέρει πραγματικά, το παιδί σας θα ενθουσιαστεί και θα θέλει να συμμετάσχει. Μην υποχρεώσετε το παιδί σας να ακολουθήσει δραστηριότητες που δεν του αρέσουν επειδή τις κάνουν άλλα παιδιά της ηλικίας του. Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν του αρέσει η συγκεκριμένη δραστηριότητα είναι να επισκεφθείτε τις εγκαταστάσεις. Πόσο συμμετέχει; Δείχνουν να ασχολείται; Δείχνει να τους αρέσει; Χαμογελά και ενθουσιάζεται; Περιλαμβάνει το πρόγραμμα δημιουργικά και διασκεδαστικά στοιχεία; Και το πιο σημαντικό, τα παιδί λέει ότι διασκεδάζει;

Είτε έχετε στη διάθεσή σας μόνο 1 εξωσχολική δραστηριότητα είτε 10, αυτά τα ερωτήματα είναι πολύ σημαντικά. Πρέπει να τα λάβετε υπόψη σας, καθώς ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά.

Το παιδί σας θα ξοδεύει περίπου 525 ώρες για αυτή την δραστηριότητα μέσα στο σχολικό έτος. Δεν πρέπει να είστε σίγουροι ότι αξίζει τον κόπο;

Πολλά είναι τα παιδιά που αποκτούν προβλήματα με τη μέση τους ή άλλα μυοσκελετικά εξαιτίας των υπέρβαρων σχολικών τσαντών που ζυγίζουν σχεδόν διπλάσια από ό,τι ζύγιζαν πριν από 20 χρόνια.

Εξαιτίας των προειδοποιήσεων τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει την εμφάνιση τους στην αγορά, τροχήλατες σχολικές τσάντες, οι οποίες σύμφωνα με τους ειδικούς είναι οι πιο ενδεδειγμένες καθώς δεν βαραίνουν την πλάτη και τους ώμους.

Αλλά και σε αυτή την περίπτωση το βάρος της τσάντας δεν πρέπει να είναι υπερβολικό. Δεν μπορεί δηλαδή να ξεπερνά το 10 με 15% του σωματικού βάρους των παιδιών. Αν δεν είναι εφικτή η αγορά της τροχήλατης τσάντας, τότε είναι καλό να προτιμάται μια τσάντα με δύο λουριά και όχι με ένα έτσι ώστε να μοιράζεται το βάρος.

Παράλληλα, τα λουριά θα πρέπει να έχουν επένδυση για να μην πληγώνουν τους μαθητές στα σημεία που τη φορούν. Καλό είναι ακόμα η τσάντα να έχει και ζώνη στη μέση έτσι ώστε να μοιράζεται καλύτερα το βάρος στο σώμα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών τα σακίδια πλάτης μπορούν να προκαλέσουν πόνους στην πλάτη, τους ώμους, και το λαιμό όταν είναι πολύ βαριά.

Επιπλέον, μια πολύ βαριά τσάντα μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία ενός παιδιού με αποτέλεσμα να πέσει, να σκοντάψει κτλ.

Επίσης, τα αντικείμενα πρέπει να τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο στην τσάντα ώστε να μοιράζεται το βάρος μεταξύ της κύριας θήκης και των δευτερευόντων αποθηκευτικών χώρων.

Τέλος, πολύ σημαντική είναι και η στάση του σώματος. Η πλάτη του παιδιού θα πρέπει να είναι ίσια και να μην γέρνει και να λειτουργούν σωστά οι μύες που στηρίζουν τη μέση.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Όλα λοιπόν ξεκίνησαν από τη Θεσσαλονίκη, 60 χρόνια πριν (1957, 22η ΔΕΘ), από ένα τυχαίο γεγονός. Έτσι άρχισε η ιστορία του Frappé. Σήμερα, η Nestle και η ΔΕΘ – Helexpo παρουσιάζουν για πρώτη φορά, με μοναδικό και πρωτότυπο τρόπο την απροσδόκητη εφεύρεση, που άλλαξε για πάντα την καθημερινότητα του Έλληνα!

Η είσοδος στο «Μουσείο Frappé powered by Nescafé» καθώς και στο Beach Bar, όπως και τα προσφερόμενα cocktails και καφέδες είναι δωρεάν. Εσείς απλά απολαμβάνετε!

Στην 82η ΔΕΘ, 9 – 17 Σεπτεμβρίου 2017

ΠΗΓΗ: http://www.thessalonikiartsandculture.gr/

Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να προλάβουμε ή να μειώσουμε μία τέτοια αντίδραση; Αν παρόλα αυτά, συμβεί τελικά, ποια είναι η καλύτερη στάση που θα μπορούσαμε να κρατήσουμε;

Πρώτα απ’ όλα, πριν πάει σχολείο το παιδί καλό θα ήταν να προετοιμαστεί γι’ αυτό. Αν δε γίνει η σωστή προετοιμασία, θα του φανεί πολύ ξαφνική η αλλαγή και το πιο πιθανό είναι ν’ αντιδράσει. Το άγχος του αποχωρισμού από τον γονιό είναι μεγάλο, όμως το ίδιο αισθάνεται και ο ίδιος ο γονιός μιας και είναι η πρώτη φορά που θα βρεθεί σε αυτήν τη θέση. Σ’ αυτό το σημείο, η αποφασιστικότητα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο, ενώ τα πισωγυρίσματα θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Πριν από αυτό όμως, ας δούμε κάποια βήματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προσαρμογή στη νέα αυτήν κατάσταση.

– Η συζήτηση: Η συζήτηση με το παιδί για τη νέα κατάσταση, σίγουρα θα το βοηθήσει να καταλάβει τι πρόκειται να συμβεί. Θα μπορούσαμε να του περιγράψουμε τι θα κάνει στο σχολείο, ότι θα κάνει νέους φίλους και θα μάθει πολλά καινούρια πράγματα.

– Επίσκεψη στο σχολείο: Όταν πάτε να γράψετε το παιδί στο σχολείο, πάρτε το μαζί σας, ξεναγήστε το στους χώρους του σχολείου, γνωρίστε του τη δασκάλα του και δείξτε του πού είναι κάποια βασικά μέρη, πχ. οι τουαλέτες, έτσι ώστε να γνωρίζει πού βρίσκεται κάτι τόσο αναγκαίο και να μην αισθανθεί ανασφάλεια ή ντροπή όταν θελήσει να το επισκεφθεί.

– Νέες αγορές: Πηγαίνετε να αγοράσετε μαζί του όσα χρειάζονται για τη νέα σχολική χρονιά, πχ. μολύβια, μαρκαδόρους, σχολική τσάντα. Αφήστε το να επιλέξει εκείνο τα είδη που θέλει ν’ αγοράσει για να το διασκεδάσει και ό,τι κι αν πάρει να του αρέσει.

– Η πρώτη μέρα: Μιλήστε του για την πρώτη μέρα, πριν ακόμα ξεκινήσει το σχολείο. Πείτε του ότι δε θα είστε μαζί του, αλλά θα περιμένετε με αγωνία να ακούσετε τις εντυπώσεις του και πώς πέρασε. Πείτε του, ότι όπως κι εσείς πηγαίνετε στην δουλειά, έτσι κι εκείνος θα πηγαίνει στο σχολείο.

Κι εδώ επιστρέφουμε στο κομμάτι της αποφασιστικότητας. Είναι πολύ πιθανό τις πρώτες μέρες το παιδί να δυσανασχετεί, να κλαίει και να σας ζητάει. Σε αυτό το σημείο, καλό θα ήταν να καταλάβει ότι με αυτή τη συμπεριφορά δε θα αλλάξει κάτι, δε θα γίνει αυτό που θέλει εκείνο. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να το καθησυχάσετε, να του πείτε ότι σε λίγες ώρες θα επιστρέψετε να το πάρετε και ύστερα να το αποχαιρετήσετε. Αν το κλάμα του παιδιού γίνει πιο έντονο, μην επιστρέψετε, καλύτερα ν’ απομακρυνθείτε.

Η πρώτη μέρα του παιδιού στο σχολείο είναι πολύ σημαντική για το πώς θα κυλήσει η υπόλοιπη χρονιά. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι ακόμα και μία άσχημα πρώτη μέρα θα καθορίσει τα πάντα. Εξάλλου, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αντιδρά διαφορετικά σε κάθε κατάσταση. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι ένα παιδί που είναι περισσότερο κοινωνικοποιημένο είναι πιθανό να προσαρμοστεί πιο εύκολα στο σχολείο και σε αυτό μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς.

Βιβλιογραφία για γονείς:

Green, C. (2005). Τα νήπια έγιναν παιδιά. (Εκδ.) Πλατύπους.

Campeau, F. & Briere, F. (2008). Προετοιμάζω το παιδί μου για το σχολείο. (Εκδ.) Εκδοτικός Οργανισμός Π. Κυριακίδη.

Βιβλιογραφία και για παιδιά:

Crimi-Trent, E. (2014). Η πρώτη μέρα στο σχολείο. (Εκδ.) Διόπτρα.

Crimi-Trent, E. (2014). Το σχολείο μου. (Εκδ.) Διόπτρα.

Duncan, E. P. (2009). Ο δεινόσαυρος πάει σχολείο. (Εκδ.) Πατάκης.

Από την Κατερίνα Κουρουμπλή, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, Παιδοψυχολόγο (Msc), Εθελόντρια στο« Μαζί για το παιδί» Πανελλαδική Γραμμή 115 25 και Συμβουλευτικό Κέντρο για μητέρες, γονείς, παιδιά και εφήβους

Πηγή: psychografimata.com

Είναι σημαντικό να κατανοήσουν οι γονείς ότι δεν «διαβάζουμε» όλοι μαζί τα μαθήματα της επόμενης μέρας αλλά στην ουσία βοηθάμε ή καλύτερα μαθαίνουμε το παιδί (ιδίως στις πρώτες τάξεις του δημοτικού) να οργανώνει τη μελέτη του ώστε να είναι αποδοτική και όσο το δυνατόν λιγότερο κουραστική. Αυτό ενισχύει την αίσθηση της υπευθυνότητας στο παιδί και του δίνει μια εικόνα για τις δυνατότητες, τις αδυναμίες του και τον εκτιμώμενο χρόνο που απαιτείται. Στόχος του γονέα είναι να επιτύχει το παιδί αυτό που ονομάζουμε αυτορρύθμιση. Μερικοί τρόποι που μπορεί αυτό να επιτευχθεί:

– Προτείνετε στο παιδί να τοποθετήσει το πρόγραμμα της εβδομάδας σε σημείο που να μπορεί να το βλέπει εύκολα όπως, στο γραφείο, στην πόρτα, στη ντουλάπα του δωματίου του χωρίς να χρειάζεται να του το υπενθυμίζετε εσείς συνεχώς.

– Βοηθήστε το παιδί να οργανώσει το χώρο του δωματίου του με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επηρεάζεται την ώρα της μελέτης από άλλα ερεθίσματα όπως, από το γραφείο να μην έχει θέα έξω από το παράθυρο, να κλείνει την πόρτα για να μην αποσπάται η προσοχή του από άλλους θορύβους (δικές σας συζητήσεις, τηλεόραση, άλλες ηλεκτρικές συσκευές) και να προσαρμόσετε το φωτισμό ώστε να η μελέτη να είναι πιο ξεκούραστη για τα μάτια.

– Μέρος της οργάνωσης είναι και η έγκαιρη προετοιμασία του σχολικού εξοπλισμού (τσάντα με βιβλία της ανάλογης ημέρας, κασετίνα με όλα τα απαραίτητα) – στην αρχή με μια δική σας βοήθεια αλλά στη συνέχεια από το ίδιο το παιδί.

– Δείξτε του τη σωστή στάση του σώματος στο γραφείο ή ακόμη και στον υπολογιστή προσαρμόζοντας την καρέκλα στην ανάλογη θέση. Αφήστε το παιδί να το ακολουθήσει και αν δείτε να το ξεχνά υπενθυμίστε το.

– Αναφορικά με τις δραστηριότητες εκτός σχολείου πολλοί γονείς σκέφτονται να στείλουν τα παιδιά για εκμάθηση ξένων γλωσσών, μουσικών οργάνων, αθλημάτων. Μην ξεχνάμε ότι το παιδί αυτό που χρειάζεται είναι ξεκούραση και εκφόρτιση από το άγχος των τόσων υποχρεώσεων συνήθως μέσω παιχνιδιού. Ρωτήστε το παιδί με τι θα ήθελε να ασχοληθεί προσπαθώντας να περιορίσετε τις δικές σας προσδοκίες ή (ανεκπλήρωτα) όνειρα για παράδειγμα, να μάθει πιάνο γιατί σας αρέσει η κλασική μουσική.

– Αποφύγετε να ζητήσετε από το παιδί να ξεκινήσει το διάβασμα μόλις επιστρέψει από το σχολείο ή μετά από το παιχνίδι καθώς αυτό το διάστημα είναι για ξεκούραση ή για να ενισχύσετε την ποιοτική επικοινωνία με το παιδί σας μέσω συζήτησης (μοίρασμα σκέψεων και συναισθημάτων της ημέρας).

– Βοηθητικό είναι να ξεκινήσει το παιδί να διαβάζει τα πιο δύσκολα μαθήματα στην αρχή και να μην τα αφήσει στο τέλος που θα είναι πιο κουρασμένο.

– Αντίστοιχα, μπορεί να διαβάσει πρώτα αυτά που βαριέται ή που του προξενούν μειωμένο ενδιαφέρον ώστε να κινητοποιείται στη συνέχεια να διαβάσει και αυτά που του αρέσουν περισσότερο.

–  Μην ξεχνά τα μικρά και συχνά διαλλείματα ακόμη και αν δεν νιώθει ιδιαίτερα κουρασμένο.

– Αν το δυσκολεύουν τα θεωρητικά μαθήματα (όπως, ιστορία) προτείνετε εναλλαγή με πρακτικά μαθήματα (όπως, μαθηματικά). Στα θεωρητικά θα το βοηθήσει αρκετά να του δείξετε τρόπους εκμάθησης όπως, να δίνει μια κεντρική ιδέα – τίτλο, λέξεις – κλειδιά ή να υπογραμμίζει σημαντικά κομμάτια σε κάθε παράγραφο και γενικότερα να παρατηρεί εικόνες. Προτείνετε, επίσης, να κάνει μια επανάληψη το βράδυ πριν πάει για ύπνο. Αποφύγετε να είστε με ένα βιβλίο από πίσω του και να του διαβάζετε φωναχτά το μάθημα – αποτελεί και παθητική διαδικασία μάθησης αλλά του δίνει την εικόνα ότι δεν μπορεί να το κάνει μόνο του.

– Περιορίστε ή αποφύγετε όσο είναι εφικτό να απευθύνεστε στο παιδί χρησιμοποιώντας προστακτική (όπως, γράψε, διάβασε) και επιλέξτε να το παρακινήσετε με εκφράσεις όπως, έλα να διαβάσεις τώρα που είσαι ξεκούραστος.

– Αντίστοιχα, όταν εξαντλούνται τα αποθέματα υπομονής σας μην απειλείτε το παιδί  «αν δεν διαβάσεις τα μαθήματά σου δεν θα βγεις για παιχνίδι» αλλά πείτε του «όταν τελειώσεις τα μαθήματά σου μπορείς να πας για παιχνίδι».

– Να θυμάστε να ενισχύετε την προσπάθεια που κάνει.

– Για να επιτευχθούν τα προηγούμενα και να ενισχυθεί η ικανότητα μελέτης είναι απαραίτητα δυο ακόμη στοιχεία: μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή (τρίωρα γεύματα, τριάδες γευμάτων [ενδεικτικά: α) ζωική (όπως, κοτόπουλο, γάλα, γιαούρτι), β) αμυλώδη (δημητριακά, πατάτα, ξηροί καρποί) και γ) φρέσκια (φρούτο, χυμός) τροφή] και επαρκής ύπνος (περίπου 8 ώρες).

ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ
«Αν το παιδί δεν μπορεί να μάθει με τον τρόπο που το διδάσκουμε, τότε πρέπει να το διδάξουμε με τον τρόπο που μπορεί να μάθει» Maria Montessori

Βιβλιογραφία:
Καλαντζή-Αζίζι, Α. & Ζαφειροπούλου, Μ. (2004). Προσαρμογή στο σχολείο. Πρόληψη και αντιμετώπιση δυσκολιών. Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα. Ρασιδάκη, Χ., Παντελή, Σ. (1999), Επιτυχία σε Πρώτο Πλάνο. Πώς να Κερδίσεις το Παιχνίδι στο Σχολείο, Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα.

Από την Ευφροσύνη Μήτσιου, Ψυχολόγο Α.Π.Θ., Msc. Σχολική – Εξελικτική Α.Π.Θ., Συνεργάτη Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ)

Πηγή: psychografimata.com

Για τους γονείς, σημαίνει πολλά περισσότερα η εισαγωγή στο δημοτικό, μιας και το βλασταράκι τους μεγαλώνει, πηγαίνει σε νέο σχολείο και εκείνοι με τη σειρά τους γνωρίζουν νέες μαμάδες αλλά και μπαμπάδες.

Στο σχολείο μια μαμά θα γνωρίσει πολλούς τύπους μαμάδων. Το mothersblog.gr όμως ξεχώρισε και παρουσιάζει τους εννέα εκείνους τύπους που κάνουν τη διαφορά και καταφέρνουν να ξεχωρίσουν από την πρώτη κιόλας μέρα στο σχολείο.

1. Η ευσυγκίνητη μαμά

Θα την αναγνωρίσετε από τα δάκρυα στα μάτια και τα χαρτομάντιλα στα χέρια.

2. Την «Προεδρίνα» μαμά

Πρόκειται για τη μαμά που θα έρθει αμέσως να σας γνωρίσει και να σας κεράσει κεκάκι. Μην εκπλαγείτε αν σε μερικούς μήνες σας ζητήσει να την ψηφίσετε για πρόεδρο του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων.

3. Η «μη με πλησιάζεις» μαμά

Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν όλες εκείνες οι μαμάδες που έχουν ήδη την κλίκα τους και δεν θέλουν καμία άλλη μαμά στην παρέα. Μην δοκιμάσετε καν να ενταχθείτε σε αυτή την ομάδα.

4. Η «δεν θέλω να κάνω γνωριμίες» μαμά

Θα πάει με χαρά τα παιδιά της στο σχολείο, αλλά ποτέ δεν θα τη δείτε να πλησιάζει στην είσοδο. Τις περισσότερες φορές χαιρετάει τα παιδιά της από τη θέση του οδηγού.

5. Η φωτογράφος μαμά

«Πες τυρί!». Η φωτογράφος μαμά έχει στο χέρι μια φωτογραφική μηχανή ή ένα κινητό και είναι έτοιμη να μη χάσει κανένα στιγμιότυπο από την πρώτη μέρα στο σχολείο του παιδιού της. Θέλει να έχει την τέλεια φωτογραφία κατά την είσοδο του παιδιού στην τάξη, τη στιγμή που γνωρίζει τη δασκάλα του, που κρεμάει την τσάντα του και άλλα πολλά.

6. Η «επιτέλους ξεφορτώθηκα» τα παιδιά μαμά

Αυτή η μαμά περιμένει πώς και πώς να κλείσει η πόρτα του σχολείου για να γιορτάσει το γεγονός που τα παιδιά της επέστρεψαν στο σχολείο. Θα την αναγνωρίσεις, μόλις σου ζητήσει να σε κεράσει καφέ και πρωινό στην κοντινότερη καφετέρια της γειτονιάς.

7. Η απελπισμένη μαμά

Είναι εκείνη η μαμά που έχει πάνω από τρία παιδιά, πηγαίνουν σε διαφορετικές τάξεις και τρέχει από δω και από κει για να προλάβει όλες τις στιγμές των παιδιών της. Μην εκπλαγείτε αν μπερδέψει τις τάξεις…

8. Η ενοχλητική μαμά

Θα αναγνωρίσεις αυτή τη μαμά από την πρώτη μέρα κιόλας. Θα ψάξει να βρει αμέσως τη δασκάλα και θα τη ζαλίσει με ανούσιες ερωτήσεις, ενώ κάθε στιγμή θα βρίσκεται από πίσω της μήπως και το παιδί της χρειαστεί κάτι.

9. Η πολύξερη μαμά

Έχει μεγαλύτερο παιδί στο σχολείο, έτσι τα ξέρει ΟΛΑ και δεν φοβάται να στο δείξει. Ξέρει που θα βρεις τη διευθύντρια, ίσως να σου πει να μεσολαβήσει αν χρειαστείς κάτι, ξέρει απ’έξω και ανακατωτά ποιες μαμάδες να αποφύγεις και ποιες όχι και γενικότερα θα σου δείξει με τον τρόπο της ότι τα ξέρει όλα και πως είναι ο άνθρωπός σου.

Λίγες μέρες μάλιστα, μετά το θάνατο της μητέρας της, η Νένα Χρονοπούλου είχε τα γενέθλιά της και η απώλεια του αγαπημένου της προσώπου πήρε εφιαλτικές διατάσεις για εκείνη. «Λύγισε» πραγματικά η δημοφιλής ηθοποιός που δεχόταν ταυτόχρονα «συλλυπητήρια» και «χρόνια πολλά». Η μητέρα της ήταν αυτή που της ευχόταν κάθε χρόνο, ακριβώς την ώρα που γεννήθηκε…

«Σας ευχαριστώ όλους για τις ευχές σας, για τα λόγια παρηγοριάς, για την αγάπη που μου δίνετε…
Ταυτόχρονα “Συλλυπητήρια” και “Χρόνια πολλά”, σχήμα οξύμωρο που θα έλεγε και η μητέρα μου, βλέπετε ήταν τα πρώτα μου γενέθλια χωρίς τις ευχές της. Με έπαιρνε πάντα την ώρα που γεννήθηκα ακριβώς, ποτέ πριν. Χθες δε μπόρεσα να δεχτώ ευχές μου ήταν αδύνατο, είμαι σίγουρη πως καταλαβαίνετε και με δικαιολογείτε, να είστε πάντα όλοι σας πολύ καλά, ΥΓΕΙΑ σε εσάς και τις οικογένειές σας», έγραψε στο Facebook.

Οι παρακάτω δέκα συμβουλές, όχι μόνο θα σας κατατοπίσουν αλλά θα σας συμβουλέψουν και για το πώς να αντιδράτε μετά από κάποιες καταστάσεις.

1.  Την πρώτη μέρα του σχολείου να είστε δυνατοί. Δείξτε ότι αισθάνεστε άνετα με το παιδί σας που αρχίζει το σχολείο. Μόλις φτάσετε στην τάξη, δώστε του μια γρήγορη αγκαλιά και ένα φιλί στην πόρτα και αφήστε την δασκάλα του να το ξεναγήσει στην τάξη. Ακόμη και αν κλαίει μια δασκάλα είναι διατεθειμένη να ασχοληθεί με το παιδί σας βοηθώντας το να προσαρμοστεί καλύτερα.

2. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες που θα θέλατε να συζητήσετε με τη δασκάλα, η ώρα άφιξης στο νηπιαγωγείο δεν είναι η κατάλληλη. Εκείνη τη στιγμή, φτάνουν όλα τα παιδιά με τους γονείς και η προσοχή της πρέπει να είναι στα παιδιά. Αντ ‘αυτού, ζητήστε της να κανονίσει ένα ραντεβού ώστε να κουβεντιάσετε με την ησυχία σας.

3. Κάποια παιδιά που πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο ξέρουν να μετρούν μέχρι το 30, να γράφουν το όνομά τους ή να συλλαβίζουν. Μην ανησυχείτε αν το παιδί σας δεν κάνει κάτι από αυτά. Σε αυτές τις δεξιότητες θα εξασκηθούν καθ όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους.

4. Να κοιτάτε καθημερινά την τσάντα του παιδιού σας. Πολλές φορές, η δασκάλα βάζει μέσα σημειώσεις που αφορούν το παιδί. Έτσι λύνονται πολλές σας απορίες.

5. Εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα με κάποιο άλλο παιδί στην τάξη, μιλήστε με πρώτα με τη δασκάλα πριν απευθυνθείτε στον άλλο γονέα. Η δασκάλα γνωρίζει και τα δύο παιδιά και καταλαβαίνει τη δυναμική της τάξης. Έτσι μπορεί εκείνη να έχει τη λύση στο πρόβλημά σας.

6. Πάντα να βρίσκετε χρόνο να συναντηθείτε με τη δασκάλα. Οι συναντήσεις που ορίζουν οι δάσκαλοι ενδιάμεσα στο σχολικό έτος, ορίζονται για να ενημερωθείτε εσείς για τη σχολική επίδοση αλλά και τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

7. Ζητήστε από το παιδί σας να είναι ευγενικό και να τηρεί τους κανόνες του σχολείου. Στο σχολείο, υπάρχουν διαφορετικοί κανόνες από αυτούς που υπάρχουν στο σπίτι, για αυτό και τα παιδιά θα πρέπει να ακούν τη δασκάλα τους.

8. Διδάξτε το παιδί σας να είναι υπεύθυνο για τα δικά του πράγματα. Θα πρέπει να μάθουν μόνα τους να τακτοποιούν την τσάντα τους και να βάζουν τις εργασίες μέσα. Μια δασκάλα δεν μπορεί να δεχτεί ως δικαιολογία «Η μαμά μου ξέχασε να βάλει την εργασία στην τσάντα!».

9. Πριν πάτε στη συνάντηση που έχει ορίσει η δασκάλα, ετοιμάστε σημειώσεις. Γράψτε σε ένα χαρτί όλα εκείνα που θέλετε να τη ρωτήσετε. Έτσι θα είστε σίγουρη ότι δεν έχετε ξεχάσει κάτι και θα λυθούν όλες σας οι απορίες. Να θυμάστε να μη διστάζετε να αναφέρετε οποιοδήποτε προβληματισμό σας.

10. Πάντα να βοηθάτε και να στηρίζετε το παιδί σας. Να δείχνετε ενδιαφέρον για τις εργασίες που επιστρέφουν στο σπίτι και να τα ρωτάτε πώς τα πέρασαν. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε ώστε να μεταφέρετε οποιοδήποτε πρόβλημα που προκύπτει στη δασκάλα.

Τέλος, χρησιμοποιήστε τις τελευταίες δύο εβδομάδες πριν αρχίσει το σχολείο για να βοηθήσετε το παιδί σας να προετοιμαστεί. Αλλάξτε το πρόγραμμα του και βάλτε το νωρίς για ύπνο. Ξυπνήστε το την ώρα που θα το ξυπνάτε για το σχολείο και κάθε απόγευμα αφιερώστε μισή ώρα, διαβάζοντας ήσυχα στο δωμάτιό του ένα εξωσχολικό βιβλίο.

Ένα παιδί που μοιράζει εφημερίδες ή συσκευάζει πράγματα το σούπερ μάρκετ, ή κάνει τη μπέιμπι-σίτερ, δεν διασκεδάζει μόνο, αλλά μαθαίνει και ένα πολύτιμο μάθημα στην καθεμιά από τις στιγμές που ζει. Τα παιδιά λατρεύουν την ανεξαρτησία τους και αυτό ισχύει και για την οικονομική ανεξαρτησία.

Νιώθουν σπουδαίαόταν κερδίζουν τα δικά τους λεφτά. Όταν μια τάξη παιδιών συμμετέχει σε μια ημέρα μπαζάρ για να μαζέψουν χρήματα για κάποια δραστηριότητα του σχολείου, εργάζονται, διασκεδάζουν και ταυτόχρονα αισθάνονται ότι έχουν μια σημαντική συνεισφορά. Αυτό ισχύει και γιαι άλλα πράγματα της γειτονιάς. Ενθαρρύνετα τα παιδιά σας να βρίσκουν τρόπους να κερδίζουν χρήματα για τον εαυτό τους, μειώνοντας έτσι τις αναφορές στα δύσκολα οικονομικά σας. Τα παιδιά κάθε ηλικίας είναι σε θέση να βρουν τρόπο να κερδίσουν κάτι για τον εαυτό τους. Η δραστηριότητα αυτή τους αρέσει και τους δίνει την ευκαιρία να μάθουν κάτι γύρω από τα λογιστικά, τα μαθηματικά, την τράπεζα, τους τόκους, τις οικονομίες και άλλα σημαντικά μαθήματα ζωής.

Άλλο πράγμα είναι να κάνετε στο παιδί σας διάλεξη περί επιτοκίων και άλλο να πηγαίνει στην τράπεζα και να ανοίγει δικό του λογαριασμό, μαθαίνοντας έτσι από πρώτο χέρι τη σημασία των τόκων.

Βοηθήστε τα παιδιά να βρίσκουν τρόπους να νιώθουν υπεύθυνα και σημαντικά, αναγωνρίζοντας ότι η δουλειά θα στερεώσει την αίσθηση της αξίας τους. Τα παιδιά έχουν την ικανότητα να γεφυρώνουν το χάσμα ανάμεσα στην εργασία και το παιχνίδι. Όταν κερδίζουν χρήματα με αυτό που κάνουν, η εργασία γίνεται παιχνίδι, όπως θα έπρεπε να είναι για όλους μας. Ένα παιδί που φτιάχνει λεμονάδα και την πουλάει, που στέκεται κάτω από τον ήλιο και μετράει τα κέρδη του, είναι ένα παιδί που διασκεδάζει φοβερά. Αντίθετα, το να μαζέψει τα ρούχα του από το πάτωμα μπορεί να γίνει «εργασία», που συνοδεύεται από γκρίνια και αγανάκτηση. Γιατί άραγε; Απλούστατα γιατί η λεμονάδα είναι δική του ιδέα, ενώ το μάζεμα των ρούχων δική σας.

Το σημαντικό μήνυμα εδώ είναι ότι πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν ένα εσωτερικό αίσθημα για τη σημασία των καθηκόντων τους στη ζωή. Αν συμβεί αυτό, η γκρίνια παύει, γιατί αντιμετωπίζουν τη ζωή σαν εργασία και παιχνίδι ταυτόχρονα.

Πηγή:  themamagers.gr

Είναι σημαντικό, λοιπόν, να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε τον θυμό σας για να διατηρήσετε τις σωστές ισορροπίες στις σχέσεις σας με τους άλλους.

Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον θυμό σας:

Μετρήστε μέχρι το 10

Το μέτρημα μέχρι το «10» όταν νιώθουμε το θυμό να μας κυριεύει, δεν αποτελεί μια μέθοδο μόνο για παιδιά. Πριν αντιδράσετε σε μια τεταμένη κατάσταση, αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναπνεύσετε βαθιά και μετρήστε μέχρι το 10, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση του θυμού σας.

Μειώστε το στρες της καθημερινότητας

Εάν ήδη βιώνετε μια καθημερινότητα γεμάτη στρες, οι πιθανότητες να έχετε εκρήξεις θυμού πολλαπλασιάζονται. Οι τεχνικές χαλάρωσης δεν θα σας βοηθήσουν μόνο στο να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του εαυτού σας, αλλά θα συμβάλλουν στην αυτοπεποίθησή σας και στη βελτίωση των διαπροσωπικών σου σχέσεων.

Σκεφτείτε πριν μιλήσετε

Όταν βρίσκεστε «εν βρασμώ», είναι εύκολο να πείτε κάτι που θα μετανιώσετε αργότερα. Αφήστε λίγη ώρα για να σκεφτείτε πριν πείτε οτιδήποτε και επιτρέψτε και στους άλλους που εμπλέκονται στο «πρόβλημα» να κάνουν το ίδιο.

Εκφράστε το θυμό σας αφού ηρεμήσετε

Όταν είστε σίγουροι πως σκέφτεστε καθαρά, εκφράστε την απογοήτευσή σας με σίγουρο και ήρεμο τρόπο. Δηλώστε τον προβληματισμό και τις ανάγκες σας ξεκάθαρα και ειλικρινά, χωρίς να πληγώνετε τους άλλους ή να προσπαθείτε να τους ελέγξετε.

Αναζητείστε λύσεις
Αντί να επικεντρώνεστε μόνο στο ότι οι καταστάσεις σας κάνουν να θυμώνετε, βρείτε λύσεις. Θυμηθείτε: Ο θυμός δεν είναι η λύση. Ίσα ίσα, μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα!

Πηγή: stogiatro.gr

Αύριο στο Studio Kappa ΑΝΤ1 του στα Σπάτα, ολοκληρώνεται το κάστινγκ και διαμορφώνεται η λίστα με τις τελικές συμμετοχές στο πολυαναμενόμενο τηλεπαιχνίδι «Nomads».
Τόπος προορισμού οι Φιλιππίνες με τις αιτήσεις να αγγίζουν τις 20.000 από λάτρεις της περιπέτειας σε άγνωστους προορισμούς και πολιτισμούς!
Η υπέρτατη πρόκληση έρχεται στον ANT1 και περιλαμβάνει μακρινά ταξίδια σε αφιλόξενα μέρη, μια υπέρτατη πρόκληση, κάτι παραπάνω από ένα παιχνίδι.. αλλά μια περιπέτεια σε άγνωστους τόπους με διάσημους και άσημους πρωταγωνιστές της διπλανής πόρτας!
Πολλοί έλληνες μας δήλωσαν συμμετοχή ελπίζοντας να επιλεγούν ώστε να ζήσουν μια περιπέτεια ζωής ξεπερνώντας παράλληλα τα προσωπικά τους όρια υπό ασυνήθιστες συνθήκες επιβίωσης, κι ανάμεσά τους ήσαν και αρκετοί συμπολίτες μας, ένας εξ αυτών ο γνωστός πρωταθλητής Scramble Γιώργος Σπύρης.
Ο 32χρονος αθλητής του Motocross παρότι είχε πάρει την απόφαση να δηλώσει συμμετοχή έχοντας όλα τα εχέγγυα να αντεπεξέλθει σε μια τέτοια πρόκληση καθότι χρόνια επαγγελματίας αθλητής του Motocross και γενικότερα άνθρωπος των σπορ, τελικά λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων δεν θα βρεθεί στις εξωτερικές Φιλιππίνες
«Είχα δηλώσει με αρκετό ενθουσιασμό συμμετοχή στο «Nomads» ΑΝΤ1 και παρότι με κάλεσαν για casting, οι αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν μου επιτρέπουν τελικά να δοκιμάσω κι εγώ τις αντοχές μου σε μια μοναδική, όπως αυτή, περιπέτεια!» μας είπε σχετικά με την υποψηφιότητά του ο Γιώργος Σπύρης ο οποίος εκτός από το Βουλκανιζατέρ Block Pass Spiris, έχει και το Must café.
Πλέον ο 32χρονος αθλητής στρέφει την προσοχή του στο επερχόμενο πρωτάθλημα Motocross Νοτίου Ελλάδος που ξεκινά στις 3 Σεπτεμβρίου με πρώτο αγώνα στην Αρχαία Ολυμπία.
Για μια ακόμη σεζόν ο Γιώργης Σπύρης εκπροσωπώντας την πόλη μας και την ιδιαίτερα αξιόλογη ΛΕ.ΜΟ.ΚΑ., θα διεκδικήσει ό,τι καλύτερο στο τρέχον πρωτάθλημα Scramble όπου βρίσκεται στην 3η θέση του βαθμολογικού πίνακα και παράλληλα στο πρωτάθλημα Motocross Νοτίου Ελλάδος.

Ερευνα διαπίστωσε πως η αποστολή χαμογελαστών προσώπων και ανάλογων emojis σε ανθρώπους του επαγγελματικού μας περιβάλλοντος μπορεί να υπονομεύσει την ανταλλαγή πληροφοριών και την επαγγελματική ακεραιότητα.

Στη μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Ben-Gurion στο Ισραήλ, όπως μεταδίδει ο Independent, σημειώνεται πως «τα εικονίδια δεν αυξάνουν τη “ζεστασιά” αλλά μειώνουν την ικανότητα αντιλήψεις».

Στην έρευνα συμμετείχαν 549 άτομα από 29 διαφορετικές, όπως αναφέρει το περιοδικό Social Psychological and Personality Science. Οι συμμετέχοντες ήταν υποχρεωμένοι να διαβάζουν παρόμοια μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από έναν ξένο και στη συνέχεια να τα αξιολογούν για τη αμεσότητά τους και την επαγγελματική ικανότητα του αποστολέα. Κάποια από αυτά περιελάμβαναν χαμόγελα και κάποια όχι.

Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν πως οι συμμετέχοντες έκριναν πως τα «προσωπάκια» έδειχναν μειωμένες ικανότητες και δημιουργούσαν πρόβλημα με την ανταλλαγή πληροφοριών. Στα email που δεν είχαν emojis, οι απαντήσεις ήταν πιο λεπτομερείς.

Η μελέτη έδειξε ακόμη πως υπήρχε και μια «δόση» σεξισμού από την πλευρά των συμμετεχόντων, οι οποίοι θεώρησαν πως email με emojis στέλνουν οι γυναίκες.

«Η μεγαλύτερη παρανόηση για τα μαλλιά είναι ότι πρόκειται για ζωντανό ιστό, όταν στην πραγματικότητα είναι νεκρός και επομένως δεν μπορεί να αυτοεπιδιορθωθεί όταν υποστεί βλάβη», λέει ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική) στο stogiatro.gr. «Η μόνη ελπίδα επιδιόρθωσης είναι η ανάπτυξη νέας τρίχας, αλλά αυτό θα συμβεί όταν αυτή που έχει υποστεί βλάβη κάνει τον φυσικό κύκλο της και πέσει. Οι καταναλωτές πρέπει να καταλάβουν πως οι ίδιες διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα μαλλιά να δείχνουν όμορφα, όπως οι βαφές, οι περμανάντ και τα προϊόντα για styling ή ίσιωμα, μπορεί τελικά να τα βλάψουν αν δεν εφαρμοστούν σωστά ή την κατάλληλη στιγμή, με αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα».

Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, ο Δρ. Μιχελάκης εξηγεί ποιες είναι οι κακές συνήθειες που βλάπτουν τα μαλλιά και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα προστατεύσουμε.

1. Τα σαπουνίζετε μέχρι τις άκρες. Όταν λούζεστε, να τρίβετε απαλά μόνο τα τμήματα των μαλλιών που βρίσκονται κοντά στο τριχωτό της κεφαλής, ειδάλλως κάνετε τα μαλλιά εύθραυστα και δημιουργείται στατικός ηλεκτρισμός. Επίσης, όταν ξεβγάζετε τα μαλλιά σας, πάλι να τρίβετε απαλά μόνο όσα βρίσκονται κοντά στο δέρμα του κεφαλιού. Τα υπόλοιπα να τα αφήνετε να ξεπλένονται μόνα τους, από το νερό που τρέχει πάνω τους.

2. Δεν χρησιμοποιείτε conditioner. Αν και οι μαλακτικές κρέμες δεν «τρέφουν» τα μαλλιά (μόνο η «μάσκα» μαλλιών μπορεί να αναπληρώσει έως ένα βαθμό την χαμένη υγρασία τους), η χρήση τους διευκολύνει το χτένισμα, βελτιώνει την εμφάνιση και την δύναμή τους, ελαττώνει τον στατικό ηλεκτρισμό και παρέχει κάποια προστασία εναντίον της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) του ηλίου. Φροντίστε λοιπόν να χρησιμοποιείτε conditioner σε κάθε λούσιμο, εκτός κι αν λούζεστε με σαμπουάν «2 σε 1» που το περιέχει ή κάνετε «μάσκα».

3. Τα τρίβετε με την πετσέτα για να στεγνώσουν. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στις βλάβες και όταν τα τρίβετε με την πετσέτα για να στεγνώσουν, φθείρετε την εξωτερική στοιβάδα τους (λέγεται περιτρίχιο) και γίνονται πιο εύθραυστα και με περισσότερο στατικό ηλεκτρισμό. Να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν τυλιγμένα με μία πολύ απορροφητική πετσέτα (όχι μόνο όταν λούζεστε, αλλά και μετά το μπάνιο στη θάλασσα).

4. Τα βουρτσίζετε όταν είναι βρεγμένα. Όπως προαναφέρθηκε, τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ ευάλωτα στις φθορές, διότι είναι πιο ελαστικά απ’ ό,τι όταν είναι στεγνά και σπάνε πιο εύκολα. Αν τα μαλλιά σας είναι ίσια, να τα αφήνετε να στεγνώσουν λίγο πριν τα χτενίσετε απαλά με μία χτένα με φαρδιά «δόντια» (τύπου «πιρούνα»), ενώ αν είναι σπαστά ή σγουρά να τα χτενίζετε μόνο όταν είναι λίγο υγρά αλλά πάλι με την ίδια χτένα.

5. Τα στεγνώνουμε με σεσουάρ, ηλεκτρικές βούρτσες ή «σίδερο». Η θερμότητα είναι ιδιαίτερα βλαπτική για τα βρεγμένα μαλλιά, διότι όχι μόνο αφαιρεί την επιφανειακή υγρασία τους αλλά και το νερό που είναι δεσμευμένο πιο εσωτερικά στην τρίχα. Το επακόλουθο είναι να γίνεται το περιτρίχιο ξηρό, άκαμπτο και εύθραυστο. Έτσι, αν κάμψετε τα μαλλιά σας (π.χ. φορώντας ένα λάστιχο) μετά το στέγνωμα ή αν τα χτενίσετε, θα σπάσουν πολύ. Όσον αφορά τις άλλες ηλεκτρικές συσκευές που στεγνώνουν τα μαλλιά την ώρα που τα φορμάρουν, αυτά βλάπτουν τα μαλλιά με το τρόπο που είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει και στην ψαλίδα. Αν δεν έχετε χρόνο για να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν μόνα τους, να τα στεγνώνετε με τη χαμηλότερη δυνατή θερμοκρασία, περιορίζοντας στο ελάχιστο δυνατό την επαφή τους με την καυτή βούρτσα ή το «σίδερο». Καλό είναι επίσης να μην χρησιμοποιείτε αυτού του είδους τα εργαλεία συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα.

6. Χρησιμοποιείτε μακράς διαρκείας προϊόντα styling. Τα προϊόντα, όπως οι δυνατές λακ και τα τζελ, που υπόσχονται ότι δεν θα κουνήσει τρίχα από το κεφάλι σας όλη μέρα, συνήθως περιέχουν αλκοόλ το οποίο κάνει τα μαλλιά ξηρά και εύθραυστα. Επιπλέον, συνήθως αφήνουν σκληρό υπόλειμμα το οποίο όταν χτενιστείτε σπάει τα μαλλιά. Καλύτερα είναι να χρησιμοποιείτε πιο απαλά προϊόντα, που δεν κάνουν τα μαλλιά σκληρά ούτε κολλώδη.

7. Κάνετε σφικτή κοτσίδα ή κότσο. Όταν τραβάτε με δύναμη τα μαλλιά προς τα πίσω, καταπονούνται οι θύλακες των τριχών και ανοίγει ο δρόμος για την εμφάνιση αλωπεκίας εξ έλξεως, κατά την οποία ο θύλακος αναπτύσσει μόνιμη βλάβη και είναι αδύνατον να αναπτυχθεί νέα τρίχα. Για να προστατευθείτε, να κάνετε χαλαρές κοτσίδες, χρησιμοποιώντας λαστιχάκια καλυμμένα με ύφασμα και αφήνοντας αρκετές μέρες μέσα στην εβδομάδα κατά τις οποίες θα έχετε ελεύθερα τα μαλλιά σας.

8. Τα βάφετε πολύ συχνά. Επειδή οι βαφές περιέχουν χημικές ουσίες, προσπαθήστε να μην τις χρησιμοποιείτε πολύ συχνά, ειδικά όταν ο καιρός είναι ξηρός. Ιδανικά, δεν πρέπει να γίνεται βαφή αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 4-5 εβδομάδες από την προηγούμενη. Τα βαμμένα μαλλιά (ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για ανταύγειες) είναι πιο ευαίσθητα απ’ όσα έχουν φυσικό χρώμα, επομένως είναι ακόμα πιο επιτακτική η ανάγκη να αποφεύγετε τις συνήθειες που τα βλάπτουν. Να θυμάστε ότι οι βαφές επιβαρύνουν λιγότερο τα μαλλιά όταν βρίσκονται μέσα σε 3 τόνους από το φυσικό σας χρώμα, με πιο «φιλικές» να είναι όσες τα σκουραίνουν και πιο επιβαρυντικές όσες «ανοίγουν» το χρώμα τους. Αν κάνετε και περμανάντ, φροντίστε να μεσολαβούν τουλάχιστον 2 εβδομάδες μεταξύ της περμανάντ και της βαφής. Τέλος, να προστατεύετε το καλοκαίρι τα βαμμένα μαλλιά από τον ήλιο με καπέλο με φαρδύ γείσο και conditioner που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα και περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου.

Από την άλλη, στην περίπτωση που νιώθεις πως όλοι γύρω σου είναι ηλίθιοι, ιδού η ευκαιρία σου να επιβεβαιωθείς.

1. Είσαι σαρκαστική
Σύμφωνα με μια έρευνα, ο σαρκασμός ενισχύει τη δημιουργική σκέψη και απαιτεί μια αρκετά υπολογίσιμη εγκεφαλική δραστηριότητα. Για να παράξεις ή να αποκωδικοποιήσεις τον σαρκασμό, τόσο ο πομπός όσο και ο δέκτης του, πρέπει να ξεπεράσουν την ψυχολογική απόσταση – αντίφαση μεταξύ της κυριολεκτικής και της μεταφορικής σημασίας των σαρκαστικών εκφράσεων. Αυτή είναι μια διαδικασία που ενεργοποιεί και προωθεί τη δημιουργική σκέψη – η έρευνα τα λέει, όχι εγώ.

2. Είσαι πολύγλωσση
Αν μιλάς περισσότερες από δύο γλώσσες, μειώνεται η πιθανότητα να πάθεις Alzheimer ή άνοια, ενώ επηρεάζεται και η αποτελεσματικότητα και η ανάπτυξη του εγκεφάλου (θετικά εννοείται).

3. Είσαι το μεγαλύτερο παιδί
Το μεγαλύτερο παιδί της οικογένειας τείνει να σκοράρει υψηλότερα σε τεστ IQ σε σχέση με τα αδέρφια του, σύμφωνα με μια έρευνα. Αυτό βέβαια δεν έχει να κάνει με γονίδια, αλλά με το οικογενειακό περιβάλλον.

4. Είσαι αριστερόχειρας
Μόνο το 10% του πληθυσμού της Γης είναι αριστερόχειρες και οι έρευνες έχουν δείξει πως αυτή δεν είναι η μόνη τους διαφορά από τους υπόλοιπους, αλλά έχουν και ελαφρώς καλύτερες γνωστικές δεξιότητες από τον μέσο άνθρωπο.

5. Είσαι αστεία
Οι άνθρωποι με χιούμορ είναι πιο ελκυστικοί επειδή έχουν ισχυρή ικανότητα λεκτικής νοημοσύνης και αφηρημένης συλλογιστικής. Για να κάνεις ένα αστείο ουσιαστικά ενώνεις την πραγματικότητα με κάτι που δημιουργείς, φτιάχνοντας μια σύνδεση που για τους άλλους είναι “αδύνατη”, ανάμεσα σε δύο ανόμοια πράγματα που τελικά ταιριάζουν, γεγονός που απελευθερώνει ενδορφίνες όταν γελάς. Αν μπορείς να το κάνεις αυτό παραπάνω από συχνά, τότε μάλλον είσαι πιο έξυπνη από τον μέσο όρο.

6. Αμφιβάλλεις για την εξυπνάδα σου
Σύμφωνα με μια θεωρία της ψυχολογίας, το “Dunning-Kruger effect”, αλλά και τον Σωκράτη (τον δικό μας τον αρχαίο, ναι), οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι και ικανοί να διορθώσουν τα δικά τους λάθη. Αν, λοιπόν, δε νιώθεις και τόσο έξυπνη και κυνηγάς συνεχώς τα λάθη σου, μάλλον είσαι λίγο εξυπνότερη από τους υπόλοιπους.

ΠΗΓΗ: www.ladylike.gr/

Το περιοδικό Shape παρουσιάζει τα 5 λάθη που ενδεχομένως κάνεις, για να σιγουρευτείς ότι θα τα αποφύγεις στο μέλλον και θα καταφέρεις να κάψεις όσες περισσότερες θερμίδες μπορείς:

1. Παραλείπεις το πρωινό γεύμα πριν την πρωινή σου γυμναστική

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να ξεκινήσεις να αθλείσαι το πρωί με άδειο στομάχι, επειδή, όταν τρως το πρωί, ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου και δίνεις στο σώμα σου την απαραίτητη ενέργεια προκειμένου να αντέξει τη γυμναστική που στοχεύει αποκλειστικά στην καύση θερμίδων. Μάθε λοιπόν ότι χωρίς τα απαραίτητα καύσιμα, μετά τη γυμναστική μπορεί να νιώθεις ένα αίσθημα ζαλάδας ή ακόμα και πονοκεφάλου.

Επίσης, είναι πιο πιθανό να μην μπορείς να πιέσεις τον εαυτό σου όσο πρέπει και να τα παρατήσεις προτού τελειώσεις τις ασκήσεις. Από την άλλη, το να φας ένα ολόκληρο πιάτο με αυγά, μπέικον και τηγανίτες δεν αποτελεί και την καλύτερη ιδέα. Πάρε λοιπόν μία γεύση από αυτά τα σνακ πριν από την άσκηση , ώστε να ξέρεις τι πρέπει να φας και σε ποια ποσότητα.

2. Πίνεις smoothies μετά τη γυμναστική

Μόλις ολοκλήρωσες μία εξαντλητική προπόνηση, έκαψες περισσότερες από 400 θερμίδες και είσαι έτοιμη για ένα μικρό σνακ. Αλλά ακόμα και τα υγιεινά σνακ(όπως ένα smoothie με σοκολάτα, μπανάνα και κάσιους) μπορεί να περιέχουν πολλές θερμίδες. Για να αποφύγεις να πάρεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που έκαψες, δοκίμασε καλύτερα κάποιο από αυτά τα  χαμηλά σε θερμίδες- σνακ για μετά την άσκηση

3. Κατευθύνεσαι αμέσως στα βάρη

Ο μυϊκός ιστός καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίει το σωματικό λίπος, οπότε είναι πολύ σημαντικό να χτίζεις μυς με ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της δύναμής σου, αν θέλεις να χάσεις κιλά. Οι αεροβικές ασκήσεις, όμως, βοηθούν να κάψεις θερμίδες για να μειώσεις το συνολικό σωματικό σου λίπος και να τονίσεις τους μυς που είναι κρυμμένοι. Συνέχισε λοιπόν με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά φρόντισε να εντάξεις στο πρόγραμμά σου και κάποιες αεροβικές ασκήσεις.

4. Συνηθίζεις να περπατάς μόνο

Το περπάτημα δυστυχώς δε σε βοηθάει να κάψεις πολλές θερμίδες. Αν θέλεις να χάσεις κιλά, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να γυμνάζεσαι για τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα, με ασκήσεις που κάνουν την καρδιά σου να χτυπά δυνατά, ώστε να κάψεις αρκετές θερμίδες. Το τζόκινγκ, η πεζοπορία, η ποδηλασία, το σχοινάκι, το κολύμπι ή ένα μάθημα αεροβικής στο γυμναστήριο αποτελούν όλα άριστες επιλογές.
 
5. Γυμνάζεσαι μόνο 2 φορές τη βδομάδα

Το να μη γυμνάζεσαι αρκετά συχνά μπορεί να αποτελεί το λόγο για τον οποίο δε βλέπεις κάποια αλλαγή στη ζυγαριά σου. Το καλύτερο είναι να προσπαθήσεις να εντάξεις τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου για τουλάχιστον 5 ημέρες τη βδομάδα.

Ίσως υπάρχουν και κάποιοι άλλοι τρόποι για να χάσεις κιλά, τους οποίους αγνοούσες μέχρι τώρα. Μιλήσαμε με την εμπειρογνώμονα διατροφής, Mary Hartley, R.D., σχετικά με κάποιες πιο διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους που ίσως ο καθένας μας μπορεί να μη σκεφτεί με την πρώτη φορά αλλά μπορούν να σου εγγυηθούν τη μείωση του βάρους σου.

1. Σταμάτησε το ποτό.

Η Hartley μας λέει: «Αρχικά, σταματάς να πίνεις αλκοόλ επειδή θέλεις να σταματήσουν και οι ενοχές σου και επειδή μπορεί να σε παροτρύνουν αγαπημένα σου πρόσωπα, αλλά όταν απαλλάσσεσαι επιτέλους από το φούσκωμα και τις θερμίδες του αλκοόλ, τότε αρχίζεις να χάνεις κιλά και το παίρνεις τελικά απόφαση».

2. Μετακόμισε στην πόλη.

«Όταν μένεις σε μία πόλη με πολλά μέσα μαζικής μεταφοράς και ελάχιστες θέσεις για παρκάρισμα, τότε είναι λογικό να παρατήσεις το αμάξι. Ποιος ήξερε ότι όλο το περπάτημα θα σε έκανε να χάσεις κιλά;», αναφέρει η Hartley. Αν λοιπόν σου παρουσιαστεί κάποια ευκαιρία, κάνε τη μεγάλη κίνηση και θα δε θα ζημιωθείς. Αν όμως δε συμπαθείς και τόσο τη φασαρία μίας πόλης, πάρε από μόνη σου το ποδήλατό σου και κάνε περιπάτους στο ήσυχο περιβάλλον.

3. Κλείσε την τηλεόραση.

Δε θα σου κάνει και μεγάλη έκπληξη το να μάθεις ότι καις λιγότερες θερμίδες όταν κάθεσαι και βλέπεις τηλεόραση σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Όχι μόνο αυτό, αλλά η Hartley προσθέτει ότι όταν βλέπουμε τηλεόραση είναι πιο πιθανό να θέλουμε να φάμε κάτι. Η συμβουλή της είναι να ξοδεύουμε λιγότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και περισσότερο κάνοντας οτιδήποτε άλλο.

4. Άλλαξε την αγωγή που ακολουθείς.

Η αγωγή σου μπορεί να αποτελεί έναν ύπουλο παράγοντα που σε αποτρέπει από το να χάσεις κιλά. Σύμφωνα με τη Hartley, η αύξηση των κιλών σου μπορεί να είναι μία παρενέργεια των φαρμάκων που μπορεί να παίρνεις για τις διαταραχές της διάθεσης, το διαβήτη ή την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν πιστεύεις ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβαίνει και σε σένα, μίλησε στο γιατρό σου αλλά ποτέ μη σταματήσεις την αγωγή από μόνη σου.

5. Σταμάτησε τη δίαιτα.

«Σημαντικά επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε δίαιτα συνήθως δεν προχωρούν σε ένα μόνιμο στάδιο συντήρησης», μας λέει η Hartley. Το καλύτερο είναι να προσπαθήσεις να έχεις μία υγιεινή διατροφή και τα κιλά σιγά σιγά θα εξαφανιστούν χωρίς να το καταλάβεις.

1. Φάε πρωινό

Μετά από την ολονύχτια νηστεία, το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα για να βάλει μπρος το μεταβολισμό του. Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού σου να καίει λίπος καθώς προσπαθεί να διατηρήσει ενέργεια. Γι’ αυτό μην ξεχνάς να τρως ένα υγιεινό πρωινό μέσα σε μια ώρα από τη στιγμή που ξυπνάς προκειμένου να διατηρήσεις υψηλό το ρυθμό του μεταβολισμού σου.

2. Μην παραλείπεις γεύματα

Μπορεί να νομίζεις πως αν δεν φας δείπνο θα μεταφραστεί σε μια πιο λεπτή μέση, αυτό όμως που θα συμβεί είναι το αντίθετο. Παραλείποντας γεύματα ο οργανισμός σου πιστεύει πως δεν παίρνει αρκετή τροφή, κάτι που το κάνει να κρατά επιπλέον θερμίδες κάθε φορά που τρως. Διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου θα κάνεις το μεταβολισμό σου να λειτουργεί φυσιολογικά, οπότε μην ξεχνάς να τρως έξι μικρά γεύματα τη μέρα για να έχεις την πείνα υπό έλεγχο.

3. Φάε ένα σνακ πριν το κρεβάτι

Δεν είναι αστείο. Τρώγοντας μερικές ελαφριές μπουκιές πριν ξαπλώσεις μπορεί πράγματι να ενεργοποιηθεί η μεταβολισμός σου. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε αφήνουν με λιγότερη μυική μάζα, που κάνει το μεταβολισμό σου να σέρνεται, οπότε στρώσε τον μεταβολισμό σου στη δουλειά με ένα σνακ των 100-200 θερμίδων πριν τον ύπνο, ώστε να μπορείς να καις θερμίδες όσο κοιμάσαι!

4. Φάε ολικής άλεσης

Γεμάτα φυτικές ίνες, τα προϊόντα ολικής άλεσης πιάνουν περισσότερο χώρο μέσα στην κοιλιά σου (συγκριτικά με άλλες τροφές με τον ίδιο αριθμό θερμίδων) και αφήνουν λιγότερο χώρο για τη δεύτερη μερίδα. Επίσης χρειάζονται περισσότερο μάσημα, κάνοντας κυριολεκτικά το στόμα σου να δουλεύει πιο σκληρά (αυξάνοντας κατά 10% την κατανάλωση θερμίδων!). Αυτό αυξάνει τη θερμική επίδραση των τροφών – τις θερμίδες που καίγονται από τη μάσηση και την πέψη κάθε τροφής. Οπότε σιγουρέψου πως περιλαμβάνεις καστανό ρύζι, κριθάρι, κινόα, βρώμη και κεχρί στη δίαιτά σου.

5. Ρούφηξε τη σούπα σου

Μια σούπα λαχανικών, π.χ. από μπρόκολο ή λάχανο, σου προσφέρει πολλές φυτικές ίνες ενώ τα μπαχαρικά που μπορείς να προσθέσεις, όπως το πιπέρι καγιέν και το μοσχοκάρυδο που ταιριάζουν πολύ ωραία με τα συγκεκριμένα λαχανικά, προσθέτουν γεύση και μια τόνωση του μεταβολισμού σου.

6. Μείωσε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Το ξέρουμε πως υπάρχει κάτι το σαγηνευτικό στα αλμυρά τσιπς, σε μια τραγανή γαλλική μπαγκέτα και τις σοκολάτες, όμως δεν προσφέρουν τίποτε στις προσδοκίες σου για απώλεια βάρους. Εκτός απ’ το ότι προσθέτουν κενές θερμίδες στη δίαιτά σου, η ζάχαρη που περιέχουν οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορούν να κάνουν τον οργανισμό σου να συγκρατήσει περισσότερες θερμίδες ως λίπος. Κράτα τον μεταβολισμό σου σε κίνηση τρώγοντας υγιεινά γεύματα και σνακ που θα περιλαμβάνουν πάντα πρωτεΐνη καθώς αυτή είναι που πυροδοτεί το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες.

7. Φάε γιαούρτι

Το ασβέστιο μαζί με άλλες ουσίες που περιέχουν τα γαλακτοκομικά μπορεί στ’ αλήθεια να αυξήσει το μεταβολισμό σου, λέγοντας στο σώμα σου να κάψει πιο γρήγορα το επιπλέον λίπος. Τα καλύτερα αποτελέσματα προέρχονται από γαλακτοκομικά όπως το τυρί με χαμηλά λιπαρά, το άπαχο γιαούρτι και γάλα αντί για τα ενισχυμένα με ασβέστιο προϊόντα όπως οι χυμοί πορτοκαλιού και τα συμπληρώματα διατροφής. Εκμεταλλεύσου τα πλεονεκτήματά του στην καύση του λίπους τρώγοντας τρεις μερίδες γαλακτοκομικών και 1.000 μιλιγκράμ ασβέστιο τη μέρα.

8. Προτίμησε άπαχες πρωτεΐνες

Τι είναι λίγη επιπλέον προσπάθεια αν σημαίνει πως καίγονται μερικές παραπάνω θερμίδες κατά τη διαδικασία; Θα έχεις πιθανότατα παρατηρήσει ότι θέλει λίγο παραπάνω προσπάθεια για να φας ένα στήθος κοτόπουλου παρά για να καταβροχθίσεις ένα μπολ παγωτό ή ένα σακουλάκι τσιπ – όλο αυτό το επιπλέον μάσημα μπορεί να μεταφραστεί σε μια κατά 23% μεγαλύτερη καύση θερμίδων! Οι άπαχες πρωτεΐνες απαιτούν επίσης περισσότερη ενέργεια για την πέψη τους ενώ σε κρατάνε πιο χορτάτη και ικανοποιημένη. Όσο πιο σκληρά δουλεύει το σώμα, τόσο περισσότερες θερμίδες καις.

9. Φάε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Το μάσημα της τροφής καταναλώνει ενέργεια, γι’ αυτό και όταν τρως φρούτα και λαχανικά είναι ένας τρόπος να δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου. Για να μεγιστοποιήσεις την επίδρασή τους στο ρυθμό του μεταβολισμού σου, απόλαυσέ τα σε μια όσο το δυνατό λιγότερο επεξεργασμένη μορφή τους – μασούλησε ένα μήλο αντί να πιεις χυμό μήλου κια φτιάξε μια σαλάτα με μεγάλα κομμάτια αντί για μικρότερα ψιλοκομμένα λαχανικά. Παίρνοντας περισσότερο χρόνο για να μασήσεις σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σου έχει περισσότερο χρόνο για να αντιληφθεί ότι έχεις χορτάσει, οπότε καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.

10. Φάε ξηρούς καρπούς

Παρότι τα αλμυρά πατατάκια μπορεί να έχουν φύγει από το τραπέζι, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαγορευμένα όλα τα τραγανά σνακ. Ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα καρύδια είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου: το θρεπτικό συστατικό που δεν είναι καλό μόνο για μια γερή καρδιά αλλά δίνει επιπλέον μια ωραία μικρή ώθηση στο μεταβολισμό σου.

Υπάρχουν κάποια αντικείμενα που βρίσκονται σχεδόν σε κάθε σπίτι- κρύβονται στα ντουλάπια της κουζίνας μας και στα συρτάρια μας. Ωστόσο, όλα ελλοχεύουν κινδύνους για την υγεία μας. Μάθετε ποια πράγματα πρέπει να δείτε με δεύτερο μάτι και από ποια πρέπει να κρατήσετε αποστάσεις ασφαλείας.

Κρυφός Κίνδυνος #1: Αρωματικά χώρου Μπορεί να δίνουν άλλο… αέρα και μυρωδιά στο χώρο σας, ωστόσο τα αποσμητικά χώρου περιέχουν τοξικές ουσίες οι οποίες με τον καιρό συσσωρεύονται στον οργανισμό σας. Τι κακό μπορεί να σας κάνουν; Μα φυσικά να επηρεάσουν τη λειτουργία των ορμονών σας. Για να το αποφύγετε, προτιμήσετε εκείνα που έχουν βιολογική πιστοποίηση ή φτιάξτε τα δικά σας φυσικά αρωματικά χώρου.

Προσοχή στα αρωματικά χώρου!

Κρυφός Κίνδυνος #2: Αντικολλητικά σκεύη Ναι, όλοι λατρεύουμε τα αντικολλητικά σκεύη για τον εξής απλούστατο λόγο: κάνουν το καθάρισμα παιχνιδάκι! Ωστόσο, το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται, με την κωδική ονομασία πολυτετραφθοροαιθυλένιο, απελευθερώνει αέρια όταν η θερμοκρασία του ανεβαίνει. Αυτά τα αέρια μπορεί να αποτελέσουν μεγάλο κίνδυνο για την υγεία σας μιας και συνδέονται με την εμφάνιση καρκίνου. Τι μπορείτε να κάνετε; Πολύ απλά, προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση τους.

Τα αντικολλητικά σκεύη μπορεί να είναι βολικά αλλά δεν είναι και ό,τι καλύτερο για την υγεία σας.

Κρυφός Κίνδυνος #3: Καθαριστικά τουαλέτας Τα συστατικά που περιέχονται στα περισσότερα καθαριστικά τουαλέτας μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα στο δέρμα και στα μάτια. Επίσης, είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνα όταν αναμειγνύονται με άλλα είδη καθαριστικών. Για να αποφύγετε τυχόν… επιπλοκές από τη χρήση τους, μην ξεχνάτε να φοράτε γάντια όταν καθαρίζετε το μπάνιο σας.

Καθαριστικά τουαλέτας: προτιμήστε τα φυσικά!

Κρυφός Κίνδυνος #4: Ναφθαλίνη Το ότι η ναφθαλίνη δεν είναι καθόλου αθώα για την υγεία σας, το γνωρίζετε ήδη. Μπορεί να μην έχει αποδειχτεί ακόμα ότι η ναφθαλίνη προκαλεί καρκίνο στον άνθρωπο (έχει αποδειχτεί ότι προκαλεί στα ζώα) αλλά πρόκειται για ένα υλικό το οποίο μπορεί να αποβεί καταστροφικό για τα κύτταρα του αίματος.

Ναφθαλίνη στοπ!

Κρυφός Κίνδυνος #5: Καθαριστικά φούρνου Πολλά από τα εν λόγω καθαριστικά περιέχουν τοξικές ουσίες. Αν μάλιστα τις εισπνεύσετε ή τις καταπιείτε, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το γαστρεντερικό και το αναπνευστικό σύστημα σας. Φορέστε λοιπόν μάσκα κάθε φορά που καθαρίζετε με αυτά τον φούρνο σας.

Τα καθαριστικά φούρνο επιβάλλουν… μάσκα όταν τα χρησιμοποιείτε.

Κρυφός Κίνδυνος #6 Αντιβακτηριδιακά σαπούνια Για πολλά χρόνια θεωρούνταν ο καλύτερος τρόπος να κρατήσετε μακριά από εσάς τα μικρόβια. Παρόλα αυτά, τα συστατικά που περιέχουν είναι στην πραγματικότητα πολύ επικίνδυνα. Για την ακρίβεια, μπορεί να δημιουργήσουν ακόμα πιο ανθεκτικά βακτήρια τα οποία δεν… πεθαίνουν με τίποτα!

Τα αντιβακτηριαδικά σαπούνια θέλουν μέτρο.

Πηγή: spirossoulis.com

Ωστόσο, η παραγωγή θέλησε να κάνει τη πρόταση πιο δελεαστική και έτσι του πρότειναν το ποσό των 30.000 ευρώ, για να λάβει μέρος στο Survivor 2 όπως αναφέρει με ρεπορτάζ το sportime.

Τώρα μένει να δούμε αν θα αποδεχθεί!

Οι δυο τους φροντίζουν μάλιστα να μοιράζονται όμορφα στιγμιότυπα από τις διακοπές τους στην Ελλάδα με τους διαδικτυακούς τους φίλους. Έτσι, τις έχουμε δει στην παραλία, σε beach bar της Μυκόνου, ακόμα και στο ξενοδοχείο όπου μένουν.

Η Μπέλα με μια νέα της φωτογραφία όπου ποζάρει με τα εσώρουχα κάτω από το ντους βάλθηκε να βάλει «φωτιά» στο διαδίκτυο με τους αμέτρητους followers της να μη σταματούν τα like και τα αποθεωτικά σχόλια…

Κάθε μέρα σχεδόν 1,3 δισεκατομμύρια άνθρωποι και κάθε μήνα πάνω πια από δύο δισεκατομμύρια χρησιμοποιούν το μεγαλύτερο κοινωνικό δίκτυο, το Facebook. Ο μέσος χρήστης περνάει σε αυτό γύρω στα 35 λεπτά τη μέρα, όμως δεν έχουν όλοι οι χρήστες τα ίδια κίνητρα, ούτε τους ίδιους λόγους που αφιερώνουν το χρόνο τους στο Facebook. Χονδρικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική μελέτη, οι χρήστες θα μπορούσαν να χωρισθούν σε τέσσερις κατηγορίες ή «φυλές» από ψυχολογική κυρίως άποψη.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Brigham Young της Γιούτα, με επικεφαλής τον Τομ Ρόμπινσον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διεθνές περιοδικό για θέματα κοινωνικής δικτύωσης «International Journal of Virtual Communities and Social Networking», ζήτησαν από χιλιάδες χρήστες του Facebook να εξηγήσουν γιατί το χρησιμοποιούν και τι θέλουν να πετύχουν. Με βάση τις απαντήσεις τους, προέκυψαν οι εξής τέσσερις μεγάλες κατηγορίες χρηστών: οι «οικοδόμοι» σχέσεων, οι «προπαγανδιστές», οι αυτοδιαφημιζόμενοι και οι «ματάκηδες».

Οι «οικοδόμοι» σχέσεων είναι αυτοί που κάνουν αναρτήσεις και απαντούν στις αναρτήσεις των άλλων, με κύριο στόχο να δημιουργήσουν νέες σχέσεις ή να ενισχύσουν τις υπάρχουσες, που έχουν ήδη εκτός του κυβερνοχώρου. Χρησιμοποιούν το Facebook ως μια προέκταση της πραγματικής ζωής, της οικογένειας και των φίλων τους. Οι «προπαγανδιστές» χρησιμοποποιούν πρωτίστως το Facebook ως μια «ντουντούκα» για να ενημερώσουν τους πάντες σχετικά με αυτό που (πιστεύουν ότι) συμβαίνει γύρω τους. Δεν τους νοιάζει να μοιρασθούν φωτογραφίες ή προσωπικές ιστορίες τους, αλλά να διασπείρουν χρήσιμες πληροφορίες, να αναδημοσιεύσουν ειδήσεις, να πληροφορήσουν για μελλοντικές εκδηλώσεις και γενικά να κατευθύνουν την κοινή γνώμη.

Οι αυτοδιαφημιζόμενοι χρησιμοποιούν το Facebook για να προωθήσουν όχι κάποια μεγάλη ιδέα, αλλά απλούστατα τον εαυτό τους. Αναρτούν συνεχώς φωτογραφίες, βίντεο και κείμενα για να τραβήξουν την προσοχή στο άτομό τους και να χτίσουν το κατάλληλο προφίλ. Τέλος, οι «ματάκηδες» αισθάνονται -όπως οι προπαγανδιστές- την κοινωνική υποχρέωση να βρίσκονται στο Facebook, αλλά ο βασικός στόχος τους είναι να «κατασκοπεύουν» τι κάνουν οι άλλοι χρήστες και πώς ζουν. Σπάνια δημοσιοποιούν προσωπικές πληροφορίες για τους ίδιους, αλλά περνούν από «κόσκινο» τα προφίλ των άλλων και θέλουν να μαθαίνουν τα πάντα για εκείνους.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι ασφαλώς πολλοί χρήστες του Facebook συνδυάζουν χαρακτηριστικά από περισσότερες κατηγορίες (π.χ. οι περισσότεροι έχουν μια τάση αυτοδιαφήμισης…), αλλά συνήθως είναι δυνατό να καταταχθούν σε μία από τις τέσσερις μεγάλες κατηγορίες. Αλλά δεν μας αποκάλυψαν ποιά «φυλή» έχει τα περισσότερα μέλη.

ΠΗΓΗ : ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ

Η Μελάνια δίνει ρεσιτάλ μόδας στη G20.

Η Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ επέλεξε ένα φόρεμα, αξίας δύο χιλιάδων ευρώ, για να λάμψει κατά την άφιξή της στο Αμβούργο της Γερμανίας όπου σήμερα ξεκινούν οι εργασίες της Συνόδου Κορυφής της G20.

Οι ενδυματολογικές προτιμήσεις της συζύγου του Ντόναλντ Τράμπ κάνουν εντύπωση όπου κι αν πάει.

Άλλωστε,η Μελάνια ήταν μοντέλο και το δείχνει.

Την ώρα που οι ηγέτες της G20 θα συζητούν για τη Βόρειο Κορέα, το ΝΑΤΟ και την κλιματική αλλαγή, η Μελάνια Τραμπ κάνει τη δική της ατζέντα. Η Πρώτη Κυρία μετατρέπει τη σύνοδο της G20 σε εβδομάδα Μόδας, όπως αναφέρει η γερμανική εφημερίδα «Bild» κάνοντας κι ένα καυστικό σχόλιο: πως ό,τι κι αν  φοράει, δεν κοστίζει κάτω από χίλια ευρώ.

Μόλις πάτησε το πόδι της στο Αμβούργο, οι φωτογράφοι έγιναν η σκιά της με τα γερμανικά ΜΜΕ να επισημαίνουν ότι είναι το G20 είναι «Fashion Week» για την Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ. Πριν τους Γερμανούς, οι Πολωνοί πήραν μία γεύση από τις στιλιστικές επιλογές της «Πρώτης Κυρίας» των ΗΠΑ.

Το πράσινο παλτό του οίκου Εscada και το καρό παντελόνι του οίκου Valentino (αξίας 1.200 ευρώ) με τα οποία εθεάθη στη Βαρσοβία ήταν από τα θέματα που σχολιάστηκαν εκτενώς από τα διεθνή ΜΜΕ. Ωστόσο για την άφιξή της στο Αμβούργο, η Μελάνια επέλεξε ένα συντηρητικό μπλε φόρεμα, με πινελιές σε φούξια και πορτοκαλί του ισπανικού οίκου «Delposo».

Όπως αναφέρει η εκπρόσωπος της Μελάνια στη γερμανική εφημερίδα «Bild», η Πρώτη Κυρία επιλέγει μόνη της τα ρούχα που θα φορέσει.

ΠΗΓΗ : ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ

*Έλσα Μπάρδα – Κλινικός Ψυχολόγος – Αναλύτρια Εφαρμοσμένης Συμπεριφοράς

Το sexting σύμφωνα με το λεξικό Merriam-Webster Collegiate ορίζεται ως «αποστολή, λήψη, ανταλλαγή γραπτών μηνυμάτων ή και βίντεο με ερωτικό ή σεξουαλικό περιεχόμενο μέσω smartphones, αλλά και άλλων ψηφιακών μέσων, όπως το pc».

Ο καθηγητής  Dr Lenhart (2009) ορίζει ως sexting την ανταλλαγή  «γυμνών ή ημίγυμνων φωτογραφιών». Η επικοινωνία μέσω sexting ενδέχεται να οδηγήσει σε αισθητηριακό ερεθισμό… και, σε κάποιες περιπτώσεις, σε αυτοϊκανοποίηση και κορύφωση…

Οι Έλληνες κάνουν sexting με συχνότητα δύο-τρεις φορές την εβδομάδα, όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στο εργασιακό τους περιβάλλον!

Σύμφωνα με τον Dr Eric Anderson του Πανεπιστημίου Winchester, «τα κινητά αποτελούν πύλη για τη σεξουαλική ικανοποίηση». Έρευνα από το Teenage Research Unlimited έδειξε ότι το 1/3 νέων ηλικίας 20-26 ετών ακολουθεί το νέο trend του sexting, με ποσοστό 39% στους εφήβους και 59% στους ενήλικες να παραδέχεται ότι έχει στείλει «πονηρά» μηνύματα, με αυτοσκοπό το φλερτ.

Σύμφωνα με το Drexel University’s Women’s Health Psychology, οκτώ στους δέκα ενήλικες κάνουν sexting.

Sexting το αλατοπίπερο της σχέσης από απόσταση!

Η Dr Cheryl Childers από το Πανεπιστήμιο Washburn υποστηρίζει ότι για τα ζευγάρια που βρίσκονται σε απόσταση, το sexting λειτουργεί ως μέσο αναθέρμανσης της σχέσης.

Το sexting με άγνωστο θεωρείται online απιστία;

Δημοσκόπηση της υπηρεσίας Victoria Milan αποκάλυψε ότι το 83% των άπιστων επιλέγουν το smartphone τους ως μέσο επικοινωνίας.

Ο Noel Biderman θεωρεί ότι τα νέα τεχνολογικά μέσα διευκολύνουν την απιστία, καθώς «απενοχοποιούν» τους θύτες! Από την άλλη, το έτερον ήμισυ, που… κοιμάται τον ύπνο του δικαίου, ενώ ο/η σύντροφός τους ξενυχτά, προκειμένου να επιδοθεί σε sexting, δεν συμμερίζεται την ίδια άποψη… Και, όπως λέει το σοφό ρητό, «μην κάνεις ό,τι δεν θέλεις να σου κάνουν»! Άλλωστε, τα «έξυπνα κινητά» προδίδουν… την άπιστη συμπεριφορά σε ποσοστό 24%.

Ποιο είναι το ψυχολογικό προφίλ των μανιακών του sexting;

Η Dr. Susan Lipkins, καθηγήτρια Ψυχολογίας, υποστηρίζει ότι η συμπεριφορά του sexting λειτουργεί ως μέσο διεκδίκησης εξουσίας και κυριαρχίας, είτε ένας προς έναν είτε στο πλαίσιο ομάδας. Τα συμπεράσματα αυτά αντλήθηκαν από διαδικτυακή έρευνα, που έδειξε συσχέτιση χαρακτηριστικών προσωπικότητας -συγκεκριμένα διεκδικητικότητα, κυριαρχία και επιθετικότητα- με την συμπεριφορά του sexting. Σαφώς, όμως, το sexting μπορεί να χρησιμοποιηθεί από κάποιον ως τρόπος να κερδίσει εύνοια ή να αυξήσει τη δημοτικότητά του…

Μήπως οι «μανιακοί» του sexting διακατέχονται από φόβο δέσμευσης;

Σε προηγούμενο άρθρο μου, που αφορούσε στη θεωρία προσκόλλησης (attachment theory)έχω αναφερθεί επεξηγηματικά στους τύπους προσκόλλησης και πώς επηρεάζουν την ενήλικη ζωή και τις συντροφικές σχέσεις. Η έρευνα των McDaniel & Drouin έδειξε συσχέτιση της συμπεριφοράς του sexting και του ανασφαλούς τύπου προσκόλλησης. Συγκεκριμένα, η πλειοψηφία των αρσενικών οπαδών του sexting ανήκουν στον αγχώδη τύπο προσκόλλησης, ενώ, αντίστοιχα, οι γυναίκες στον τύπο προσκόλλησης αποφυγής (σ.σ. να διευκρινίσω ότι αυτό το συμπέρασμα αφορά αποκλειστικά στην ανταλλαγή γυμνών ή ημίγυμνων φωτογραφιών και όχι γραπτών μηνυμάτων).

Επιπρόσθετα, οι Drouin και Langraff (2012) υποστηρίζουν ότι το sexting για τους ανθρώπους με αποφευκτικό στιλ προσκόλλησης ικανοποιεί τις σεξουαλικές ανάγκες, διατηρώντας την συναισθηματική αποσύνδεση… Αυτό συμβαίνει, γιατί οι άνθρωποι που ανήκουν στο συγκεκριμένο τύπο προσκόλλησης διακατέχονται από φόβο οικειότητας, χαμηλά επίπεδα ικανοποίησης, καθώς και δυσκολία να εμπιστευτούν.

Sexting: Τα επικίνδυνα «μονοπάτια» της προβληματικής χρήσης της τεχνολογίας

Μπορεί το ρίσκο του να εκτεθείς, να ανεβάζει την αδρεναλίνη στα ύψη, όμως το sexting εξακολουθεί να παραμένει επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά, καθώς δεν υπάρχει υποσχετική ως προς την διακίνηση προσωπικού υλικού. Δεν είναι άλλωστε λίγες οι περιπτώσεις, όπου ο/η πρώην σύντροφος έχει «διαρρεύσει» γυμνές φωτογραφίες ή βίντεο, προκειμένου να εκδικηθεί…

Το sexting αποσυνδέει το σεξ από το συναίσθημα

Κλείνοντας, η προσωπική μου άποψη συμβαδίζει με αυτή του Dr Joe Burgo, ο οποίος υποστηρίζει ότι είναι εύκολο με το sexting  (με αγνώστους) κάποιος να τροφοδοτεί άμεσα τον ναρκισσισμό του… Το δύσκολο είναι να αγωνίζεσαι καθημερινά, βήμα-βήμα, για την αληθινή οικειότητα στο πλαίσιο της πραγματικής ζωής και όχι της εικονικής φαντασίωσης της μακροχρόνιας σχέσης.

– Twitter: https://twitter.com/elsa_barda
– email. [email protected]

*Η Ελσα Μπάρδα έχει βασικό πτυχίο ψυχολογίας (BSc Honours), μετεκπαίδευση πρώτο μάστερ στην Κλινική Ψυχολογία (MSc Clin. Psy.) και δεύτερο μάστερ στην Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς MSc (MSc ABA ). Η εκπαίδευση και μετεκπαίδευσή της έγινε στη Μ. Βρετανία. Έχει αναγνώριση πτυχίων από το ΔΟΑΤΑΠ και άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου. 

Πριν από ένα μήνα έγινε 52 ετών. Όπως θα διαπιστώσετε, όμως, το κορμί της θα το ζήλευαν ακόμη και 20αρες. Ο λόγος για την Λίζ Χάρλει, η οποία προκάλεσε… εγκεφαλικά στο Instagram με τη φωτογραφία που ανέβασε. Η ηθοποιός και πρώην μοντέλο πόζαρε με ένα κόκκινο μπικίνι, που αναδείκνυε την αψεγάδιαστη σιλουέτα της. Όπως ήταν φυσικό τα likes έπεσαν… βροχή, όπως και τα κολακευτικά σχόλια από τους θαυμαστές της. Σε πρόσφατη συνέντευξη της η Χάρλεϊ είχε δηλώσει ότι δίνει μεγάλη σημασία στη διατροφή της, ενώ ασκείται καθημερινά προκειμένου να διατηρεί αυτό το καλλίγραμμο κορμί.